Arkadaşlar ben diyette olduğum için en son akşam 6da yemek yiyiyorum 8:30 gibi koşuya çıkıyorum eve geldim duş aldım diyene kadar saat 10:30 oluyor fakat ben saat çok geç olduğu için ve o saatten sonra ne içsem ne yesem yağa bağlayacak diye korkuyorum.Acaba light süt içsem ve meyva yesem sizce sakıncası olur mu ?
Bir türlü karar veremedim ne önerirsiniz
- Konuyu başlatan lantis44
- Başlangıç Tarihi
altaylar
Üye
böreklik lor yiyobilirsin kalorisiz desem yeridir(aldığın 5 kalorinin 4 ü protein den geliyor, kaloriyi proteinine oranlarsan whey gibi)
yada bol marullu salata ye 100 gram marul 14 kalori civarı istersen yarım kilo ye üstüne de biraz yağsız peynir yada yağsız ton/ yağsız tavuk
hem doyurur hem besleyici olur
yada bol marullu salata ye 100 gram marul 14 kalori civarı istersen yarım kilo ye üstüne de biraz yağsız peynir yada yağsız ton/ yağsız tavuk
hem doyurur hem besleyici olur