Merhaba arkadaşlar,
Ben 165 boyunda 70 kiloyum. Öncesinde baya verdim ama hala biraz fazla kilom var. Artık kardiyodan çok ağırlıklara yöneldim. Kas kütlem çok az. Biraz kaslanmak istiyorum. Salondaki hocaya protein takviyesi kullanayım mı diye sordum. O vücuda protein alımının aynı zamanda yağ yakımını da düzenli bir antrenmanla arttıracağını söyledi ama ben yine de protein almaya başlayınca yağ kütlemin artmasından çekiniyorum.
Sizce takviye almalı mıyım?
Ben 165 boyunda 70 kiloyum. Öncesinde baya verdim ama hala biraz fazla kilom var. Artık kardiyodan çok ağırlıklara yöneldim. Kas kütlem çok az. Biraz kaslanmak istiyorum. Salondaki hocaya protein takviyesi kullanayım mı diye sordum. O vücuda protein alımının aynı zamanda yağ yakımını da düzenli bir antrenmanla arttıracağını söyledi ama ben yine de protein almaya başlayınca yağ kütlemin artmasından çekiniyorum.
Sizce takviye almalı mıyım?
