Birkaç soru

[ImBora]

Merhabalar,foruma yeni kayıt oldum.Birkaç sorum olacaktı,yaşım 15 3 haftadır fitness yapıyorum.Boyum 182cm kilom 70kg 73 de 70e düştüm 3 haftada.Fakat dumbell çalışmama rağmen kol kaslarım hiç gelişmedi nerdeyse.Göbekden ise biraz eridi gerisi duruyor,bana olan önerileriniz varmıdır?

Ek olarak hocam diyet uyguluyor.
Sabah
2 yumurta
2 bardak süt
2 dilim peynir
şekersiz çay
sınırsız salatalık & domates vb.
1 kaşık bal

öğlen & akşam
karbonhidratsız besinler
sebze yemekleri
tavuk göğsü
vb.


hepinize çok teşekkürler..

 

[ImBora]

konu aktif.

 

[FıratYavuz]

Bence 1.82 boy için o kilo az senin bol boş yiyip hacim kazanmak gerek. 3 haftada zaten aşırı bişey bekleme ben 3 ayda 33den 36 cm yaptım oda ayıptır söylemesi götüm cıktı ve full beslenerek.

 

[ImBora]

Bence 1.82 boy için o kilo az senin bol boş yiyip hacim kazanmak gerek. 3 haftada zaten aşırı bişey bekleme ben 3 ayda 33den 36 cm yaptım oda ayıptır söylemesi götüm cıktı ve full beslenerek.

anladım,fakat bende göbek var bakmak isterseniz resimde atabilirim.

 

[FıratYavuz]

anladım,fakat bende göbek var bakmak isterseniz resimde atabilirim.

Göbek güzel bi kardiyo ile gider onu dert etme bendede göbek var sen üst kısmı geliştirmeye bak

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi