15 yaşındayım ve hiç çalışmadığım halde oldukça kasım var.özellikle karın ve göğüs kaslarım gelişmiş.aslında futbolcuyum.ama bu aralar sezon bittiği için boştayım.ben de hafif hafif vücut çalışmaya başladım.boyum 1.83 kilom 66.https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html burada bulunan hareketleri yapıyorum.acaba bunlar benim vücudumu geliştirim mi ,boyumun uzamasına bir zararı olur mu ?sorularımın cevaplarını bekliyorum ve şimdiden çok teşekkür ediyorum
birkaç soru
- Konuyu başlatan krşt
- Başlangıç Tarihi