Body building + Protein ??

[ateskirpisi]

Selamlar..

1.75 boyum, 87 kilom var protein kullanıp kendi vücudumu direk kasa çevirebilirmiyim? (Protein ile) Yoksa protein kullanmadan mı yapmalıyım?

Kısacası, protein kullansam nasıl bir faydası olur ? yararından öte daha mı çok kilo alırım?

Şimdiden teşekkürler

 

[moqqlass]

herşeyden önce bu spora bi adım attıysan cok uzun bi süreçte vucudun degişime girdigini bilmelisin.y
ağları kasa çevirmek diye bir olay yoktur.vucudundaki yağı en az miktara indirmek için azimle çalışırsın
daha sonra kas kütlen icin beslenme +düzenli çalışmayla vucudunu inşa edersin.
ayrıca protein tozları protein agırlıklı besinler kas kütleni artırmanda hızlı bi şekilde fayda sağlar ..başarılar

 

[ngt_psy]

Önce yağ yakımına girseniz daha uygun olur bence, zaten besinlerden protein geliyorsa ve yağ yakmak istiyorsanız bu yeterli olacaktır