Bodybuilding ve Fitness Antrenmanları için Haftalık dinlenme günleri Sizce Ne Olmalı ?

[pumptheiron]

Selamlar arkadaşlar,
Genelde tam bir oturmuşluğu olmayan ve bilinçsizce her gün bile salonda gördüğümüz üyeler mevcut.(Şahsen benim adıma öyle) Malumunuz kaslarımınız yıkımından oluşan recory dönemi için iyi bir toparlanma alanı oluşturmak için kasların dinlendirilmesi şart bu konuda hemfikir olmalıyız artık.Fakat siz antrenman yüklenmeleriniz,hedefleriniz ve mecburiyetleriniz de dahil olmak üzere haftalık kaç gün OFF(Dinlenme) yapıyorsunuz?
Bu konu altında tartışalım ve doğruyu bulamasakta(çünkü bu sporda herkes için tek doğru yoktur.) güzel bir yorumlaşma olsun.

 

[Gorillaxxx]

şuanda 4 ya da 5 gün gidiyorum boks + fitnessa üyeliklerim bitince eve salon kurup 6 gün çalışırım bide yüzmeye yazılmayı düşünüyorum

 

[MoRRuk]

5x5, 5x8 gibi güç antremanlarında 100 kg. üstü çalışmlarda 2 gün off, 3x12, 4x15 gibi antremanlarda 1 gün off.