Body'e yeni başladım tavsiye varmı ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan The Pro
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Yaşın erken Ama yinede İyi bir şey tabi Ailenin kızacağını sanmıyorum ama neyse sonuçlarını görünce sevinirler hatta...
Sadece göbek erittmek ya da dış görünüş için yapmıosan Yani vucüdum Düzelsin bırakırım Niyetinde isen Zaten 2günde Vucüt gelişmez+Yaş itibarı ile nasıl gelişir hiç düşünemiyorum 12yaşında hiç body ci duymamıştım.Seni tebrik ederim azminden dolayı.
Şınav dışında Karın kasları v.s İçin Plank egzersizleride Yapabilirsin.Ayrıca Spor faliyetlerine yönebilirsin Hobby amaçlı Yani body biraz ağır gelebilir ama Basket,Futbol yüzmek senin için daha faydalı olabilir diye düşünüyorum.Ayrıca Bol bol Koşu yap Bu yaşta En iyi:)
 
Barfikse önce yarım yarım başla zamanla alışırsın. Annenlerede boyum uzaması için veya kalori harcatıyormuş falan dersin. Barfiks için bir şey demezler sanırım zaten pratik bir şey olmadı çıkartıveririrsin.
 
Ya sana ağır fln gelir demeden acaba bana bir program önerirmisiniz ?
 
bak bende bu spora 11 yaşında evde başladım eniştemin gazıyla o eskiden dereceleri olan birisi beni ve kuzenimi çalıştırıyordu.
İlk olarak ailene bu durumu güzel bir dille açıkla ve 3 yada 4 kglik dumbell al ben 3 almıştım ama 2 hafta sonra az gelmeye başladı mümkünse set al ama zor.
hadi diyelim hiçbiri olmadı barfix barı al yarım yarım barfix çek bende1 tane çekebiliyordum şuan 20 tane çekiyorum.
Odamı olmadı kafana takma şınav ve mekik yap 4x10
Yağları eritmek içinde çık dışarı ilk baş yürü sonra hafif tempoyla koş sonra hızlan sonra tekrar yavaşla tekrar hzlan bu şekilde koşabildiğin kadar koş iyi yağ yakarsın.

bu yaşta body olurmu saçmalama ne yapıcaksın diyenlere hiç takma bak ben yaptım şuan meyvelerini topluyorum devam et vazgeçme.

Bu arada ne zamanda belli olur dersen düzenli olrak antreman yapıp iyi beslenirsen 1 aya kalmaz belli olmaya başlar

antremanları gün aşırı yap bir gün yap birgün dinlen

beslenme olarak bol bol süt iç yoğut,yumurta ye iyi kahvaltı et ve en önemli çğün antreman sonrası öğün bunu unutma
 
Son düzenleme:
Ya bişe satın alamıcam bunu bilin bu akşam açıklıcam bakam ailem bakalım ne tepki verecekler :)

ben 4x10 yapıyom barfiks sinirimi bozuyo yha çekemiyom arkadaş :(
 
Arkadaşlar banada canlı destek verebilecek biri varmı aranızda ?

[email protected]

Bu arada annem babam onay verdi.Bi sınav vardı genel olarak sbs niyetine ondan full çektim annem babam bana dambıl alcaklar :)
 
Kendime program hazırlıyom .

Buna Pazartesi günü bir başlıcam yaşlılık gelene kadar çalış anam çalış.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı