boks da gard geliştirme

blastfire

blastfire

Üye
herkese merhaba. Boks da profesyonel olan arkadaşlar , gardı geliştirmek için yada kapanmayı geliştirmek için hangi antrenmanlar yapılmalı. yani garda yumruk yada bir darbe geldiğinde kollar nasıl sarsılmadan kalabilir. sağlam bir duruş için hangi antrenmanlar gereklidir. püf noktaları paylaşabilir misiniz acaba
 
öncelikle gard alış şeklin doğru olmalı sarsılma olayı yada acıya dayanıklılık olayı tamamen zamana bağlı bir durum darbe aldıkça kemiklerin içi dolar ve güçlenir antrenman olarak karşına birini al gardına çalışmasını söyle emin ol bir süre sonra kolların kuvvetlenecek ve acıyı hissetmeyeceksin
 
hmm teşekkür ederim :) . peki ağırlık antremanı olarak bir hareket var mı taviye edebileceğin ? cünkü dediklerini zaten çalışıyorum :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı