Boks hakkında

M

Muhammet Yakup

Üye
Merhaba arkadaşlar foruma yeni üyeyim yarın boksa başlıyorum boyum 1.82 kilom 63 17 yaşındayım bugün gittim görüştüm haftada 3 gün 1.5 saat antremanı var sizce antreman yeterli midir ?
2 - 3 günlük antremanı fitness yaparak desteklemeli miyim ?
Yardımlarınız için şimdiden Teşekkürler
 
Eğer amacın bokstaki performansını arttırmaksa ağırlık çalışması seni hantallaştırabilir. Spin tarzı koşu antrenmanları ve vücut ağırlığınla patlayıcı kuvvete yönelik antrenmanlar yapabilirsin. Mutlaka dinlenmene dikkat et ve temiz beslenmeye çalış. Şimdiden iyi sporlar.:)
 
eğer daha fazla yapabiliyorsan teknik çalışmayı artırabilirsin. boksta overtraining olma ihtimalin yok, vg gibi düşünme bu spor tamamen teknik işi, ne kadar yapabilirsen yapmaya çalış, mutlaka faydasını görürsün, boş günlerinde koşuya çıkarsan ve gölge boksu çalışırsan daha da faydalı olabilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı