boksbody beslenme gunlugu

Sabah 11 de 3 tavuk butu 12 de kıymalı yumurta ve patates içinde erimiş kaşarlı öğün yaptım
Akşam 18 de 3 lorlu probis
Haftaya çarşamba 4 gün bursa ve istanbulda olacam inş günübirlikçileri kabul eden spor salonları vardır
 
Sabah 100gr lorlu 2 yumurtalı donatesli yulaf unlu karışım
Öğlen 200 gr tavuk pilav
Akşam 200 gr tavuk
25 gr kaşar 2 dilim ekmak
 
Yulaf ununu kendiniz robotta geciripmi yapiyorsunuz yoksa hazir satiliyormu. Ben hep robotta geçirmek zorunda kaliyorum eger un olarak satiliyorsa marka verirseniz sevinirim.
 
Markası doğalsan
Un ve proteinli un karışımı mevcut ben proteinli olanı tüketiyorum
 
3 gündür il.dışı görevdeyim yediklerimi yazmıyorum yazmakla bitmez
İlk gün öğle yemeğinde yaklaşık 750 gr 1kg kuzu yedim gerisini siz hesap edin
 
Grip oldum yatak döşek yatıyorum
Bu birkaç gün dinleneceğim
En az 2 gün yatış
 
boksbody dedi:
Grip oldum yatak döşek yatıyorum
Bu birkaç gün dinleneceğim
En az 2 gün yatış
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun. Türkiye genelinde çok güçlü bir virüs dolaşıyor.2 haftadır beni de mahvetti :)

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Aksi gibi dün bacak çaluşmıştım şimdi bacaklqrım çok acıyor
 
Sabah 5 yumrurtalı kıyma çeyrek ekmek
Öğlen tandır pilav çeyrek ekmek
Akşam kıymalı börek ve 5 dilim bisküit tatlısı
Bugün tam bir beslenme faciasıydı
 
Sabah 50 gr yulaf unu 15 gr yulaf ezmesi 7 yumurta beyazı 2 sarısı tavada pişirip yedim
Öğlen döner ve 1 kahmacun yedim
Akşam 2 rabak tavuklu nohut
10 da 50 gr prinç piavı üstüne 150 gr ravuk
 
Sabah kaşarlı bazlamadan tost, 3 sarılı 5 beyazlı yumurta,
Öğlen 1 kutu ton balığı
Akşam 2 tabak tavuklu makarna
Gece 1 albeni bir probis
 
Sabah 6 beyazlı 2 sarılı yumurta
10 da bir avuç leblebi 3 adet ikramlık çikolata
Öğlen antrenman
Sonra makarnalı tavuk
Akşam tavuklu temek ve makarna
9 da 1 probis çikolata ve çay
 
Günlüğe başlayalı 7 ay olmuş 78kg dan 70 kg ma düştüm
Beslenmemi hiç beğenmeneme rağmen iyi yol aldım.
Önceden çok abartılı yerdim şimdi abartlı yemekleri azalttım
Bildiğim gibinbeslenebiksem baklava bile çıkaracağım gibime geliyor
Ancak şunu söyleyebilirim mükemmel beslenemesenizde kötü beslenmekten kaçının sonuçtan memnun kalacaksınız
 
Sabah 6 beyaz 2 sarılı yumurta
10 da bir simit
12 de kokoreç
14vde 3 dilim baklava
16 da 250 grvtavukç
19 da 2 tabak kıymalı ıspanak
20 de bir bisküit
22 de 50 gr tavuk
Sonuçta bugünkü beslenmemde kötüydü
 
Sabah 2 yumurta beyazı
Öğlen et temeği çorba ve sütlaç
Akşam yarım ekmek kaşar donstes 3 yumurta 1 muhallebi
 
Amac vucutçu tarzı beslenmek ama tutturamıyorum
İş güç ev hayatı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı