boraguner1984 video
- Konuyu başlatan boraguner1984
- Başlangıç Tarihi
solasguitarra
Üye
konuyu hortlatan arkadaşa teşekkürler 
nerdeyse 4 sene olmuş. acaba şuanda ölçüleri kaç neyse videodaki ölçüler doğru gibi. fakat hareketlerde nizamiyet sıfır. özellikle burbell curl de ileri derecede cheat var. resmen sallıyor barı. neyse başarılar .
nerdeyse 4 sene olmuş. acaba şuanda ölçüleri kaç neyse videodaki ölçüler doğru gibi. fakat hareketlerde nizamiyet sıfır. özellikle burbell curl de ileri derecede cheat var. resmen sallıyor barı. neyse başarılar .
Ec0
Yeni Üye
benim onun kadar vücudum yok ama herşey vücut demek değil.Ayrıca iki elim de doluykan nasıl çekicem videoyu ?
bu arada videonun ilk başındaki barbell curl ile bu barbell curl arasındaki farkı gör ona göre yorumla
https://www.youtube.com/watch?v=1isE5vaZztQ
tabi bu kadar yavaş olmamalı biraz daha hızlı vücut ve dirsekler sabir bir şekilde olucak
Son düzenleme:
Tank Jr.
Üye
tamam. sen de cheat yap ağırlığı salla. o kdar vucut yap... bize yeter...
https://www.youtube.com/watch?v=taHyS26uhbk&feature=relate
al ronni baştan sona cheat yapıyor o zmn... hele 4. dakikaya bak.. adamın vucut sallanıyo fırltarak kaldırıyor yavaş indirmiyor.. o adam kadar yavaş mı yapmak istiyorsun.. al 5 kiloluk dambılı tırmala dur. 20-25 kilou dambıllıa veya veya 50-60 kiloluk barla kim çoooooook nizami çalışabilir. buraya video koyan arkadşlar hareketi baştan aşağı bildiği gibi yapsın.. eğer geliştiyse saygı duyarım çünkü kendine yarayan sistemi çözmüştür..
https://www.youtube.com/watch?v=taHyS26uhbk&feature=relate
al ronni baştan sona cheat yapıyor o zmn... hele 4. dakikaya bak.. adamın vucut sallanıyo fırltarak kaldırıyor yavaş indirmiyor.. o adam kadar yavaş mı yapmak istiyorsun.. al 5 kiloluk dambılı tırmala dur. 20-25 kilou dambıllıa veya veya 50-60 kiloluk barla kim çoooooook nizami çalışabilir. buraya video koyan arkadşlar hareketi baştan aşağı bildiği gibi yapsın.. eğer geliştiyse saygı duyarım çünkü kendine yarayan sistemi çözmüştür..
Son düzenleme:
Ec0
Yeni Üye
https://www.youtube.com/watch?v=S9bS37Yb5Ls&feature=fvwrel bunun 2. dakikasında adama bak ayrıca ben o kadar yavaş kastetmedim gene normal hızda olucak nizami bir şekilde haldur huldur kaldırırsan adam gibi verim alamassın çok az vurur bicepse sabit durabileceğin bir ağırlıkla nizami bir şekilde ayrıca ronnie coleman örnek veriyorsun adam senede kim bilir kaç tane kür yapıyor herşeyi dört dörtlük onun yaptığıda yanlış bu arada
solasguitarra
Üye
Ne bu korumacılık ? arkadaşı falan mısın ? videoda yanlış sanırım 4. dakikada burbell değil dumbell curl yapıyor ve gayette olması gerektiği gibi yapıyor. cheat yok. sen cheat nedir ne değildir onu bilmiyorsun bence bir araştır bakalım. ayrıca cheat curl ayrı bir harekettir. fazla kilo ile cheat yaparak barı yada dumbellı vücudunun yardımı ile atar, indirme esnasında yavaş bırakarak kastaki gerilimi artırırsın. ama arkadaşın topic teki videosunda yaptığı hareket cheat curl değil. yanlış yapılmış bir barbell curl. neyse sende onun gibi yap sırtın falan gelişsin
Tank Jr.
Üye
bizim salondada çok gelişmiş elemanlar var. yana açış yaparken adam yana fırlatış yapıyor resmen. hee ben bu kdar video izliyorum okuyorum ediyorum.. şimdi o zamn gidip diyimki ben de "kardeş iyisin hoşsunda yanlış yapiyorsun".. yani böle asortik şekilde yapmaya gerek yok. bi şekilde çalışıyosa sorun yoktur. iyice ağırlık kaldırma ana bilim dalı haline getirmeye gerek yok. burası forum ortamıdır buraya koyulan videolar yoruma açıktır. fakat bir adamda kalkıp bana teorik bilgiyle gelmeyecek. kendi yapacak uygulayacak çalışan sistemi söleyecek. hareketin doğrusunu gösteren videolar fotograflar yazılar heryerde mevcut. kendini sakatlamyacak kadar kaldırmayı bilsin vatandaş ağırlığı. düzgün beslensin uyusun gelişir.. yaylanıyorsun diyenler, kolunu 16.6 derece daha az kapat curl yaparken diyenler.. tamam diyebilirlerde bu kişilerin sözlerinin bir anlam ifade etmesi için deneyimli olmaları şart. adam dicek şimdi ama yanlış yapıyorsun.. hee güzel kardeşim bu şekilde yaptında gelişim saylayamadınmı.. yok ben bir yerde okudum.. hee.. öyle kaldırınca olmuyormuş.. ilk defa girdim video bölümüne bir daha girmem. eko bir tanede videoya "hayatımda gördüm en kötü cable crossover".. şimdi o adam sana dese sordukmu??? garip garip yorum yapıyorsunuz.
solasguitarra
Üye
haklısın tabi tecrübe şart. buarada konu başka yerlere çekildi. bu topic in sahibi arkadaş ne alemde acaba merak ettim
Ec0
Yeni Üye
o zamana kadar kim öle kim kala sen nasıl biliyorsan öyle yap sana karışan yok herkez bildiği gibi yapsın ne diyelim artık ayrıca o videoda cable crossever hareketinide doğru yapıyor diyorsan ben hayatımda böyle bir cable crossever görmedim göğüs çalışmıyor kol çalışıyor arkadaş resmengerçekten ben de merak ettim.. video 31.01.08 tarihinde konulmuş biz tartışıyoruzadam antrenör oldu belki bu sürede.. belkide body i bıraktı mutlu mesut yaşıyor.. konuyu hortlatanlar utansın
R10
Üye
güzel bir video, stiff leg deadliftteki kiloyu beğenmedim yalnız, o kadar sıkı bench press basan birisine yakışmamış.
bu arada mevzu bahis ronnie coleman videosunu da izledim, hareketin son 2-3 tekrarında elbette bir cheating mevcut ancak önceki tekrarla ilgili konuşuyorum, vücutta belirli bir salınımın da olması gerek. bu salınım abartılmadığı sürece normaldir, nihayetinde çok azımız hareketleri %100 doğru yapıyoruz. kendimden örnek vereyim, barbell curl hareketinde ağır girmemeye özen gösteririm çünkü alt sırtıma yük bindirmeden bicepslerimi izole etmeye odaklanırım ama yine de özellikle son sette kollarıma hafiften bir salınım veririm ki tükenmenin ötesine geçebileyim.
bu arada videonun sahibi arkadaşı ben de merak ettim acaba şu an ne halde
bu arada mevzu bahis ronnie coleman videosunu da izledim, hareketin son 2-3 tekrarında elbette bir cheating mevcut ancak önceki tekrarla ilgili konuşuyorum, vücutta belirli bir salınımın da olması gerek. bu salınım abartılmadığı sürece normaldir, nihayetinde çok azımız hareketleri %100 doğru yapıyoruz. kendimden örnek vereyim, barbell curl hareketinde ağır girmemeye özen gösteririm çünkü alt sırtıma yük bindirmeden bicepslerimi izole etmeye odaklanırım ama yine de özellikle son sette kollarıma hafiften bir salınım veririm ki tükenmenin ötesine geçebileyim.
bu arada videonun sahibi arkadaşı ben de merak ettim acaba şu an ne halde
