hyuga kojiro
Üye
merhaba arkadaşlar, tecrübeli abilerimiz bende vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum ama kilom biraz fazla bi 7,8 kilo vermeyi düşünüyorum. hem kilo verip hem vücudumu geliştirmem mümkünmü? bana buna göre bi beslenme programı ve calısma programı verebilirmisiniz acaba evde çalışıyorum ve sadece 2 tane 5 kg lik dambell ve bi tane 10 kg lik dambell var 
mekik falanda cekiyorum yardımlarınızı bekliyorum
mekik falanda cekiyorum yardımlarınızı bekliyorum