Sınavlardan dolayı düzenli devam edemiyorum arada bir iki ay bıraktığım oluyor ister istemez toplam da devam ettiğim 9 ay olmuştur ama en az 4 ayda ara varmişimdir. KPSS dolayısıyla gene bırakmam gerekebilir bu ara vermeler çok etkiler mi? Ya da etkilemiş mi?
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Boy 1.78 Kilo 98 Yaş 21 ve 9 aydır bb yapıyorum
- Konuyu başlatan dlkrt
- Başlangıç Tarihi
Bureaucracy
Üye
alt yapın fena değil.biraz kilo problemin var ama çok fazla değil.iyi bir diyetle ve düzenli çalışmayla 6-7 ayda baya bi yol katedebilirsin.bu sporda devamlılık çok önemli ara vermemeye çalış.
Bu yağ oranı %12'den kesinlikle yüksek duruyor.
Koşu bandına pek güvenme.
Basit olarak internette bel çevresi-boy-kilo bilgilerini girerek gerçeğe yakın bir yağ oranı testi yapabilirsin; ama onlar da çok güvenilir değil.
Orta halli ve iyi salonlarda bu iş için özel makinalar var.
Hissedemeyeceğin bir elektrik akımı veriyolar vücuda. Makina bu şekilde ölçümü yapıyor.
Ben hep böyle ölçtürdüm, sana da tavsiye ederim.
İyi sporlar.
Koşu bandına pek güvenme.
Basit olarak internette bel çevresi-boy-kilo bilgilerini girerek gerçeğe yakın bir yağ oranı testi yapabilirsin; ama onlar da çok güvenilir değil.
Orta halli ve iyi salonlarda bu iş için özel makinalar var.
Hissedemeyeceğin bir elektrik akımı veriyolar vücuda. Makina bu şekilde ölçümü yapıyor.
Ben hep böyle ölçtürdüm, sana da tavsiye ederim.
İyi sporlar.
Önerilerinizi dikkate alıp bir iki değişiklik yaptım tek adeleye döndüm, diyete başladım, kardiyo çalımayı arttırdım bu son halim.Kilo 97 oldu.
http://img237.imageshack.us/img237/7347/10042009040.jpg
http://img237.imageshack.us/img237/7347/10042009040.jpg
diyetten vazgeçme bence daha çok fazlalık var vücudunda... özellikle yanlardan... onları atarsan güzel olacak, sabır!!!
iyi çalışmalar...
sorisaspor
Üye
arkadaşın da dediği gibi bence acilen diyet yapıp bir 10 kilo vermelisin. herkesin zevki farklı ama bence cok yağlı olup da iri olmakdansa yağsız ve orta hacimli olmak daha iyidir.cok velespite binmelisin coook yola devamm9 aydr bb yapıyorsun hala 98 kilogramsn ve yağ olarak bence iyi değil...