Boy 1.92 kilo 82 7-8 aydır evde çalışıyorum eksiklerimi söylerseniz sevinirim :)

[Beyaban__]

 

[gundelfingen]

Çok spesifik yazmayacağım ama bence çok güzel bir çatın var.Yağ oranın düşük ve belin ince,omuzlar geniş.
Barfikse yönel biraz madem evde çalışıyorsun,kanatların eksik gibi geldi
şınav çekiyorsun sanırım ama kapalı da çek biraz ortası dolsun ve sayıyı arttır
karın kasları çıkmamış halbuki üzerinde yağ yok.Bekliyorlar yani (palet vurmayı da ekle)
kollar bence hoş duruyor ama şınav ile beraber tricepslerin gelişecektir,şınava ağırlık ver.

Haa biraz da yemek ye

 

[msb]

Boy da çatı da gercekten cok iyi. Boy uzun oldugu icin kaslari kalinlastirmak biraz ugras isteyecek belki ama sonucun iyi olacagi simdiden belli.

Bir de imkanlarin nedir bilemem ama artik spor salonuna yazilmanin vakti gelmis sanki?