boy 165 cm kilo 66 kg kol 35 cm bel 85 cm

[etafaz]

ilk iki resim 1. ay, sonraki 2 resim 2. ay, sonraki 2 resim 3. ay. diğerleri 4. ayıma ait resimlerdir.göğsümde simetri sorunu var düzelebileceğini hiç sanmıyorum ama yöntemini bilen varsa rica ediyorum yazsın. ve birde karnımda çok fazla yağ var yani çok fazla şişman olmamama rağmen oturduğumda böle ince ince her yerden taşıyor kahrluyorum. bunun tek yolu liposuction mudur? yorumlarınızı bekliyorum. Teşekkürler

 

[_Çapkın.olguN_]

4 ay içinde değişenler : Pazu ve göğüslerin genişlemesi..
Değişme kaydedemeyenler : Mide ve kanat..

Yağ varsa yağ yakıcılara yönelmelisin..
Forumu dolaşsan işe yarar..

 

[pycantric]

Ilk resime gore gorulebilir farklar var. Daha yolun basi siki bir calisma-beslenme periyodu bekliyor seni. Istedigin vucut turu ne oncelikle buna karar vermelisin. Yag yakip kas yapmak zordur ama imkansiz degil.
Gogus antremaninda dumbell ile press yaparsan simetri acisindan yardimci olacaktir ama yeni oldugundan dumbell press biraz risk teskil ediyor mutlaka yaninda bir hoca veya bilen biriyle calis.
Bel bolgesinde incelme varmis gibi geldi belki isiktandir ama liposuction basvurman gereken son yontem. Forumda yag yakimi diye arastirirsen istemedigin kadar konu bulursun onlari bir gozden gecir.

 

[salvadore_xp]

Yağ yakımından kastınız nedir? Supplement türü mü, cardio vs. çalışmaları mı?

 

[Maesta]

Yağ yakımından kastınız nedir? Supplement türü mü, cardio vs. çalışmaları mı?

cardio antreman vs olmadan supplementlerin yararını göremezsin zaten thums:

 

[pycantric]

Cardio yag yakimini destekleyen en basarili eksersiz turudur zaten. Eger istenirse yag yakimini hizlandiran veya yag yakimina yardimci olan supplementlerdende alinabilir. Ama bu supplementler o teevizyonda gordugunuz sagliksiz kilo verme haplari ile karistirilmamalidir.O haplarin vadettigi gibi oturarak kilo verme sozkonusu degildir. Yag yakicilar cestili yollarla yagin enerjiye donusmesini saglar bunun icinde once enerjiye ihtiyac duymak yani egserzi gerekir.

 

[doggetman]

kollar gayet iyi duruyor .
göğüs ve omuzlara önem vermeye başla.

 

[etafaz]

Ben pek kanat yapma taraftarı değilim hoşuma gitmiyor. Ben sitede çok aradım ama soruma tam cevaalamadım yağ yakımı panosunda. bnm sorunum belli başlı bazı yerlerinde yağ bezeleri var olur olmadık yerlerde oturunca ince ince çıkıyor. onlar düzenli bir çalışma ile onlar yok olur mu erir mi sadece onu merak ediyorum hiç erimeyecek gibi geliyorda

 

[doggetman]

yaza kadar sıkı bir çalışma ile yağdan eser kalmaz sende biraz cardiyo yap

 

[etafaz]

cardio yapacak pek bi vaktim yok aslında. ama idmandan önce normal tempoda 10-13 dk falan koşuyorum olduğum yerde. biliyorum yeterli diil ama hiç yoktan iyidir diye.Evde çalıştığım için olduğum yerde koşuyorum (gibi yapıyorum) sizce bu koşu işe yarar mı çok fazla terliyorum yorulduğumu hissediyorum ama işe yarıyor mu bilmiyorum. sizce işe yarar mı ?

 

[etafaz]

5. fotolarım ama tabi ilk verdiğim 4 aylık fotodan sonra 1.5 ay ara verdim sonra başladım 5. ay oldu şu an 1 ay daha ara vermiş durumdayım. ayaktayken mutluyumda oturunca şişko sarkmışın teki oldum çıktım ve hala gülebiliyorum.