Merhabalar ;
Öncelikle konu açmadan önce herşeyi okumaya çalıştım . Öyle soruyorum :
1) Kilom fazla gelebilir ama küçüklükten beri futbol , basktbol , tenis , voleybol oynarım. Hatta bazn body yapıyormusun diyen bile oldu. Boyumun kısa olması benc avantaj , beslenm yağ v karbonhidrattan uzak duruyorum. İdeal , hacim artışı olmadan , kenedi kilomla bir manken vücudunu kaç ayda yapabilirim )
2) Yaptıktan sonra sadece cardio ile kasları blirgin kılabilirmiyim ??
bench_Obench_Obench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:36 ----------
yardım up up lütfn
Öncelikle konu açmadan önce herşeyi okumaya çalıştım . Öyle soruyorum :
1) Kilom fazla gelebilir ama küçüklükten beri futbol , basktbol , tenis , voleybol oynarım. Hatta bazn body yapıyormusun diyen bile oldu. Boyumun kısa olması benc avantaj , beslenm yağ v karbonhidrattan uzak duruyorum. İdeal , hacim artışı olmadan , kenedi kilomla bir manken vücudunu kaç ayda yapabilirim )
2) Yaptıktan sonra sadece cardio ile kasları blirgin kılabilirmiyim ??
bench_Obench_Obench_O
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:36 ----------
yardım up up lütfn
