iyi geceler sayın üyeler; forumu araştırdım ama derdime derman bulamadım. Şimdi ben 15 yaşında 170 boyundayım ben fena boy takıntısı olan bir insanım yani en az 185 olmak isterim aile boyları gerekecekse söyleriniz bende yazarım şu an pek gerek duymuyorum, şimdi benim asıl sorum şu az önce uzmantv sitesinde bir doktorun boyla ilgili videolarını izledim birinde diyordu ki basketbol,yüzme gibi sporlar boy uzatır ama futbol ve halter bakın v.g değil futbol ve halter gibi "ağırlık sporları" burası kafamı karıştırdı boyu kısaltır diyor ama şöylede birşey var zaten ben ağır çalışmıyorum ip atlıyorum o da basketbol gibi zıplıyorsunuz ellerde, kollarda faal durumda ve barfiks de asılıyorum asılmak ksaları uzatır bu da kemikleri etkiler diyor doktor v.g deki asılma demiyor ama basketbolda kaslar uzar diyor o zaman v.g deki asılmayla aynı şeydir diye düşündüm acaba v.g yi bırakmalı mıyım yoksa şu an yaptığım gibi yavaş programda mı devam etmeliyim....
boy sorunu
- Konuyu başlatan "FURKAN"
- Başlangıç Tarihi
yok yani kısa değilim bence 170 iyi bir boy ama hep uzun olmak istemişimdir bu boyda kalmak da Dünya'nın sonu değil ama v.g - yönde etkiler mi onu merak ettim çünkü boy aynı zamanda sağlıklı beslenme protein, vitamin,karbonhidratları düzenli almaka gelişir diye biliyorum ve izlediğim doktorda böyle diyordu ama ağırlık sporları yapmayın diyordu fakat bende asıldığım için hani kas uzadıkça katlanmicak demekki boyda biraz paralel uzamalı diye düşünmüştüm ve başlamıştım birde boyum 1 ay önce yani başladığım ilk gün 169 du şimdi 170 1 cm uzamış bu da biraz başarılı gibi geldi bana...
kartvizit
Üye
Bu ne ya yeter ya belini kasmıcak bacağını kasmıcak omuzlara pres yapmıcaksın ben bu sporu nereme yapcam .Zaten belimden sakatlandım 1 ay sonra bu sporu eve dumbell set alıp barfix demiri ile yapıcam .Eminim ben gibi ince kemikli zayıf kişiler için iyi bir beslenme programı ile evde çok fitt bir vücuda ulaşabiliriz. kafa_bench_Obench_O
vgdciadayı
Üye
kendinde demişsin,1 ayda 1cmlik uzama var...
barfix sopasına asılmak barfix çekmek boyu uzatır.ancak vgde ağırlık kaldırmanın - yönde bir etkisi var sanırım çünkü flexor hocanın onunla ilgili bir yazısı vardı.kas yaptıkça kaslar eklemlerin etrafını sarar ve gelişimi azaltır ve ağırlıklar eklemlere baskı kurup eklemleri sertleştirir diyordu yanlış hatırlamıyorsam o yazıyı bir okumanı öneririm benim boyum da 170 16 yaşındayım baba 168 annem 165 sanırım genetik yapımız kısa boylu olmak senin anne babanın boyu kaç onu yazarsan daha iyi yardımcı olunabilir
barfix sopasına asılmak barfix çekmek boyu uzatır.ancak vgde ağırlık kaldırmanın - yönde bir etkisi var sanırım çünkü flexor hocanın onunla ilgili bir yazısı vardı.kas yaptıkça kaslar eklemlerin etrafını sarar ve gelişimi azaltır ve ağırlıklar eklemlere baskı kurup eklemleri sertleştirir diyordu yanlış hatırlamıyorsam o yazıyı bir okumanı öneririm benim boyum da 170 16 yaşındayım baba 168 annem 165 sanırım genetik yapımız kısa boylu olmak senin anne babanın boyu kaç onu yazarsan daha iyi yardımcı olunabilir
Fantastix
Üye
git isyanını başka yere vur adam uzamak istiyo !! Anladın mı ? insan neresinden uzar ? Bacak ve bellerden genel olarak.Bu yüzden eklemler uzmasını engelliyo.
besker_model
Üye
Bu konuda bende çok hassasım spor okulunda okuyorum ve voleybol oynuyorum hocalarım vücut çalışmamam için çok sitem ediyor internet üzerinde her yerde ağırlıksız bir program aradım ama bulamadım yardım edecek biri varmı ?? Şimdiden teşekkürler.