Boyle bir vucut için nasıl çalısmalı

[Maxpow]

Idealimdeki vucut bu bunun için nasıl çalışmam kaç kg ağırlık kullanmam gerek?

Çok fazla değil sadece şekilli adam

 

[darkhacker]

ben daha yeniyim ama fikrim çok tekrar az ağırlıklı antremanlar olmalı..

 

[durden]

önce 1 yıla yakın ağır çalışmalısın sonra definasyon fitness yapıp yağları eritip kasları belirginleştirmelisin bilinçli yaparsan daha iyi olursun

 

[metall]

nasıl çalışırsan çalış ama çalış olur.ancak disiplinli diyetle birlikte. hatta yüzde 70 i diyet bu vücudun

 

[Kauss]

Adamda yağ yok. İyi bir diyet ve definasyonlu bir vucut.