boyun-sırt ağrısı :S

[ruthlesss]

Merhaba.dün arka kol çalışırken çok aşırı zorladım kendimi.ilk defa ısınmadan çıkmıştım antrenmana.sırt ve boyun bölgem aşırı agrıyor yataktan kalkamaz haldeyim.bir defasında aynı yere aynı şekilde rüzgarda uyudugum icin yasamıstım.1 hafta boyunca ezıyet cekmıstım.kas gevsetici suruyorum fayda yok.tecrube eden veya onerısı olan var mıa acaba? ekte gonderıyorum

 

[metall]

arka kol çalışmakla pek alakası olduğunu düşünmüyorum ama merham yerine kas gevşetici hap kullanabilirsin daha etkilidir

 

[cevrentekin]

geçmiş olsun. sıcak suyla iyice yumuşatmaya çalış o bölgeyi sonrasında da kas gevşetici krem sürebilirsin. havluyla yada ona benzer birşeyle iyice sarıp sarmala boynunu. geçmiş olsun tekrar