Bslenmem Nasil Yardim

[qurkann]

Bslenmem Nasil

HERKESE MRB ARKADASLAR.
4 AYDIR BB YAPIORUM FORUMU SÜREKLİ TAKİP EDİYORUM.
YAŞ:23
BOY:1.80
KİLO:82

SABAH- Yumurta-peynir-kepek ekmegi-bal +whey protein
ÖGLEN-pilav yada makarna-tavuk
ANTREMAN-
ANTEREMANDAN ÖNCE -WHEY PROTEİN
ANTREMANDAN SONRA WHEY PROTEİN
AKSAM-TON BALIGI YADA MAKARNA -SALATA

AMACIM GÜZEL BİR VÜCUDA SAHİP OLMAK FİT OLMAK.TABİKİDE KASLI OLMAK ..
SİZCE NSL BESLENMEM TAVSİYERİZİ BEKLİYORUM.

bench_O

 

[bonatschi]

qurkann

Forumda büyük harflerle mesaj yazmak yasaktır.
Lütfen Türkçe'yi düzgün kullanmaya özen gösteriniz.

Bunun dışında beslenmenizi daha fazla detaylandırınız ki yorum yapabilelim.
Aksi durumda başlığı kilitlemek durumundayım çünkü çok havada kalan bir başlık olmuş.
Teşk.

 

[gagkoo89]

iyi fakat aralara birkaç şey koyabilirsin sandviç türü şeyler veya meyve gibi onun dışında herşey güzel

 

[sfitness]

ara ögünleri arttırmalısın,meyva yemelisin ve arada sırada sebze yemegi yemelisin.unutmadan kuruyemişte ekle programına fındık özellikle ama fazla abartmadan ara ögünler nasıl olucak diyosan kahwaltıdan 2 saat sonra elma,muz gibi eklemeler yapabilirsin.