BSN Syntha 6 ve Kreatin nasıl arkadaşlar

M

melo_15

Üye
merhaba, bu aydan itibaren şu şekilde birşey denemeyi planlıyorum. Kafamda gaspari Myofusion vardı ama Syntha 6 hakkında çok olumlu şeyler duydum ve denemeyi düşünüyorum. Sizce Kreatin ile nasıl olur iyi bir etki alır mıyım ?
 
synta a biraz pro ve gainer arası bişi
 
arkadaşlar bu iki ürünü nasıl kullanmalıyım? bilgi verebilir misiniz?

önceki proteinimi ant. öncesi ve hemen sonrası kullanıyordum. bu sanırım kompleks protein olduğundan farklı kullanım zamanları varmış. sizce nasıl kullanırsam en iyi etkiyi görürüm. tabi Creatine de var...
 
kreatini sabah aç karnına ve spordan hemen sonra. proteini de antrenmandan 1 saat once ve spordan 15-20 dk sonra ( normalde spordan hemen sonra alınması gerekıyordu ama kreatin ile birlikte kullandıgın ıcın kana karısma suresını arttırır.) :)
 
sabah ac karın ve antreman sonrası kreatin için idaeldir. Myofusion ve syntha kompleks protein tozları kullanım sürelerini degiştirmen gereksiz.Normal protein içim saatlerinde alabilirsin sonucta içindeki whey yine aynı hızla karısıcak sonra sırasıyla egg ve kazein devreye giricek.daha yüksek whey oranı istiyorsan 1.5 yada 2 ölcek kullanabilirsin.ama bence 72 kilogram için gerek yok
 
arkadaşlar merhaba.

2 gündür bunları kullanıyorum.

kreatin'i antrenman öncesi ve sonrası kullandım.

antrenman öncesinde kullanmam daha iyi olmaz mı performans açısından? ki öyle de oldu iyi verim aldım yani.

kullanım zamanları verecekleri faydayı etkiler mi bu kadar?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı