Ben 186 110 kilo birisiyim obez tarzı yağlanmam olmasa da bölgesel olarak yağlarım oldukça fazla bunları eritmek adına günde 2 öğün yemek yiyorum sabah ve akşam olmak üzere. haftanın 5 günü günde 2 saat olacak şekilde spor yapıyorum henüz yeni başladım 1 haftayı bu şekilde devirdim. Sabahları 2 haşlanmış yumurta, klasik olarak bir kirbit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir yanında domates vs. Akşamlarıysa 250 gram tavuk göğüsü varsa 1 kase çorba içiyorum. Bu şekilde 2 ay'a kadar sizce kaç kilo verebilirim?
Bu şekilde zayıflamak ne kadar doğru ve işe yarar mı?
Çok az yiyorsunuz. Uzaktan bakınca mantıklı gibi görünse de, bu şekilde metabolizmanız zayıflar ve yağ yakımınız büyük oranda durabilir.