Bu Aleti Bilen Var Mı ?

[cornigalava]

arkadaşlar merhanba ben ukranyada yaşıyorum. bu işee yeni başladım bana yardımcı oluyorlar fakat benim rusçam birazz zayıf anlamakta zorlanıyorum. tam çalışma mantığını anlayamadığım bir makine var. bu aletin ismi nedir ? ve tam olarak yapılan hareketin adı nedir. ben internetten araştırıp hareketin doğru formunu anlamaya çalışıyorum fakat sanırım eski bir alet.

 

[ulaire]

Omuz yana açış makinesi sanırım. Dirsekten aşağı kalan kısmı pede yaslayıp yukarı doğru kaldırıyorsun. Machine lateral raise diye aratıp video bulabilirsin.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Güç aşkı]

linkini paylaşıyorum.

 

[TheBreton]

Machine lateral raise .. Ronnie Colemanın omuz idman videolarında sıkça rastladığım devamlı olarak yaptığı bir hareket . Deneme fırsatım oldu , özellikle normal lateral raise yapıp kasın tam bittiğini hissetmediğim an , bitirici özellik olarak son vuruşu yaptığım hareket .