Bu durumda daha ne kadar bulk yapmaliyim?

[makaveli7lst7r]

Merhaba, 1.5 senedir araliksiz body yapiyorum, 63 kiloda baslamistim,simdi 84 kiloyum, suan kalibim tam istedigim gibi ama %19 yag oranim ve gobekte 8 kilo yagim var. Hedefim 80 kilo civarlarinda yag orani dusuk bur vucut yapmak sizce kac kilo daha almaliyim definasyona baslamadan once? Tecrubeli abilerimden ve kardeslerimden yardim bekliyorum simdiden tesekkurler..

 

[tacettin ark]

vay mahcevelli maca giden yol meşru mudur? fotoğraf var mı ben de 70 ile başlaım 75 oıldum hedefim 82-84 olmak seni tebrik ederim