arkadaşlar benim sorunum bu göğüs yanları burayı nasıl çalıştırabilrim 2 senedir yapıyorum bu spor
[/url][/IMG][DOUBLEPOST=1436274067][/DOUBLEPOST]
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
bu göğüsler nasıl olucak böyle
- Konuyu başlatan Emir Çelebi Karaçor
- Başlangıç Tarihi
octeniskrup
Üye
Incline bench fly, benc fly, cable cross...
FiziCisT
Üye
O bölgede hacim sağlayamamışsanız geniş tutuş decline ve flat bench işinizi görecektir . Ama yok o bölgede hacim var ama dıştak göğüs hatlarım belirgin değil diyorsanız flylar size derman olur . O bölgeyi keserek şekil verir . Ayrıca omuz genişliğinden geniş olan bench dipsler de hatırı sayılır bir etki gösterir o bölgeye .
ensarreis96
Üye
DıPs o bölge gerideyse tek ilacını. ..