bu hareketi DUMBELL ile nasıl yaparım

R

reddragona

Üye
Arkadaşlar bu harekete alternatif bir hareket var mı dumbell ile yapılacak?, Ayrıca bu hareket nereyi çalıştırıyor? Bodybuilding.com'da Göğüs kategorisinde verilmiş ama bana triceps gibi geldi? Sizce

resim_626397672.jpg
 
Paralel Dips, bunu dumbbell ile nasil yapmayi düsünüyorsun anlamadım.
Buna en yapın hareket decline bench press'tir.
Yani ters eğik sehbada yapılan press, alt göğüsleri etkiler, en fazla miktarda kilo basılabilen göğüs press çeşitlemesidir.
 
bu hareket evde ancak 2 sandalye yardımı ile yapılabilir.onun haricinde herhangi bir alternatif yapılışı yok.yada en azından ben bilmiyorum.bu sporun ustaları yardımcı olacaktır
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı