Bu işten anlayanlar yardım ederse sevinirim

[emre0097]

Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım kilom 72 yağ oranım 10 ve boyum 1.86 sizlerden bilgi almak istiyorum arkadaşlar ben ara ara spor yaptım ve çeşitli sebeplerden dolayı bırakmak zorunda kaldım ve şuanda tamamen yeniden başladım ve uzun süreli düşünüyorum benim amacım iri olmak değil yani normal kaslı ve uzun olmak istiyorum bodur ve kaslı değil bunun için ne kadar kilo almam lazım ve neler yapmam lazım?(protein vs.)

 

[TitanXenon]

1- Bir spor salonuna yazıl.
2-

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- arama yapmadan konu açmak
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi