Bu iki hareket aynı yerimi çalıştırıyor? (Resimli)

Adamin_Ham_Maddesi

Adamin_Ham_Maddesi

Üye
7241.gif


5113.gif


Masa ustunde tek kol harekete alternatif varmi demistim. Hocam dar tutus barbell olanini soyledi.
Icime kurt dustu sizlere sorayim dedim ayni sey mi ikisi?
 
biceps hareketlerinin çoğu zaten aynı yere vuruyor arkadaşın dedigi gibi zamandan tasaruf diyebiliriz veya biceps antremanının son hareketi olarak bunu eklersen tek elle yaptıgın scott curlde zorlandıgın yerde öbür elinle destek alabilirsin buda daha fazla yırtılmaya sebep olur :)
 
dambıl ile yapman daha avantajlı , barbell ile yaptığında kuvvetli olan kol daha fazla çeker diğeri eksik kalır bunun farkında bile olmazsın ama dambıl kolları eşitler
 
Taylan3 dedi:
biceps hareketlerinin çoğu zaten aynı yere vuruyor arkadaşın dedigi gibi zamandan tasaruf diyebiliriz veya biceps antremanının son hareketi olarak bunu eklersen tek elle yaptıgın scott curlde zorlandıgın yerde öbür elinle destek alabilirsin buda daha fazla yırtılmaya sebep olur :)
Genişletmek için tıkla...

Sagol kardesim[DOUBLEPOST=1544509502][/DOUBLEPOST]
33serkan33 dedi:
dambıl ile yapman daha avantajlı , barbell ile yaptığında kuvvetli olan kol daha fazla çeker diğeri eksik kalır bunun farkında bile olmazsın ama dambıl kolları eşitler
Genişletmek için tıkla...

Dikkat edecegim tesekkur ederim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı