Bu leş göğüs genetiğine bir türlü çözüm bulamadım

[monster055]

1.5 senedir yapıyorum ancak bu göğüs genetiği resmen motivasyonuma ve görünüşüme el freni oluyor. Sarkık hafiften kadın memesi gibi duruyor. Alt uçları içe ve yukarı çekmek için çalışıyorum ancak hiçbi ilerleme kaydedemedim. 173 boy 71 kilo yüzde 19 yağ oranım var. Yağ oranı 15 kende pek fark yoktu açıkcası. Jinekomasti mi aceba diye plastik cerraha gittim kas yapmışsın dedi zaten sıkınca taş gibi oluyo kas olduğu ordan da belli. Ölçüler omuz 118 göğüs 98 kol 38 bel 85. Dar bi göğüs kafesim var aceba o yüzden mi böyle toplu duruyor anlamadım dağıtmak ve hafif içe çekmek için ne önerirsiniz. Şuan incline dumbell dips cable crossover ve pullover yapıyorum. Press yapmayı bırakıp sadece izole göğüs hareketleri yapsam nasıl olur aceba çünkü daha fazla öne doğru büyüsün istemiyorum. 21 yaşındayım bu arada. Teşekkürler şimdiden.

 

[Burak Sertman]

Bunlara takılma bence herkesin farklı bir genetik problemi var eldekilerin kıymetini bil kim ne derse desin o senin vucüd yapın bunu değiştiremeyebilirsin ama geliştirebilirsin bunu takmak yerine daha fazla nasıl gelişebilirim diye kaygılan

 

[monster055]

Bunlara takılma bence herkesin farklı bir genetik problemi var eldekilerin kıymetini bil kim ne derse desin o senin vucüd yapın bunu değiştiremeyebilirsin ama geliştirebilirsin bunu takmak yerine daha fazla nasıl gelişebilirim diye kaygılan

Zaten komple değiştiremeyeceğimi biliyorum ama en azından toplamak istiyodum biraz. Press yapmayı bıraktım sadece açış cable crossover pullover arada da dips yapıyorum bakalım deneyelim bunu da.