Bu program bana uygun mu ? Acil yardıma ihtiyacım varrr..

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
TheBlack_D-D_

TheBlack_D-D_

Üye
arkadaşlar ben daha önce 1-2 ay evde dumbell ile çalışma programını uygulamıştım düzensiz olarak..şimdi şöyle bir program buldum:
https://muscleandfitness.com.tr/antrenman/yeni-baslayanlar-icin

sizce bu programa başlamalı mıyım? yani daha önce çalıştığım programdan dolayı bana hafif gelmez mi? bu programın bana ne gibi faydaları olur güç ve görünüş bakımından ?

yardım ednlere şimdiden tşkler.

---------- Post added at 21:17 ---------- Previous post was at 20:08 ----------

arkadaşlar yarın antrenman var lütfen yardım edin..
 
öncelikle antreman antremandır, kendine göre seviyeni belirle
bu program beni geliştirir mi gibi sor kendine
ilk ay güzel olurda zaman geçtikçe vücüdun bu programa cevap vermemeye başlar(gelişmek) zaman geçtikçe programını ağırlaştırmaya bak
 
vallaha bilemiyorum doğrusu..yani sitede bu programın başlangıç için vücudu toparladığı,şekle soktuğu yazıyor ama ben daha önce başka programla 1-1.5 ay gibi bir süre düzensiz çalıştım..yani program işe yarar mı tecrübeli abilerden öğrenmek istedim..
 
Programların kas gelişiminde etkisi fazla ön planda değildir. Daha doğrusu o programı sizin yapış şekliniz gelişiminizi belirler birde beslenme:) Açmış olduğun diğer konuya da yazdım yeni başlayan biri için düşük tekrarlar çok riskli, Eklemlerin de güçlenmesi gerekiyor bu sporda ve o zaman alıyor. Hevesli bir şekilde çalışmak istiyor olabilirsiniz ama o yeterli değil. Kademe kademe ilerledikçe ve forumda yazılmış her makaleyi okudukça anlıyacaksınız vücudunuz için neler gerektiğini. O nedenle bu programı düzgün-programlı bir şekilde uygulamaya ve forumda bilimsel makale çevirileri var onları okumaya başlayın.
 
draft dedi:
Programların kas gelişiminde etkisi fazla ön planda değildir. Daha doğrusu o programı sizin yapış şekliniz gelişiminizi belirler birde beslenme:) Açmış olduğun diğer konuya da yazdım yeni başlayan biri için düşük tekrarlar çok riskli, Eklemlerin de güçlenmesi gerekiyor bu sporda ve o zaman alıyor. Hevesli bir şekilde çalışmak istiyor olabilirsiniz ama o yeterli değil. Kademe kademe ilerledikçe ve forumda yazılmış her makaleyi okudukça anlıyacaksınız vücudunuz için neler gerektiğini. O nedenle bu programı düzgün-programlı bir şekilde uygulamaya ve forumda bilimsel makale çevirileri var onları okumaya başlayın.
Genişletmek için tıkla...

Sağol hocam yardımcı olduğunuz için. :)

---------- Post added at 13:24 ---------- Previous post was at 12:31 ----------

Bir de buradaki hareketlerin dumbell ile olan alternatiflerini yapsak olur mu yoksa illa makine ile yapmak mı gerekir ?
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- - öncelik hakkı ihlali
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı