Bu program vücut büyütmeye yarar mı?

[madmahmutd]

Merhaba
7 ay önce bodybuildinge başladım. 2 ay yaptıktan sonra 3 ay aya verdim ve son 2 aydır yapmaya devem ediyorum.
Bu program ile ilgili ne düşünüyorsunuz? Eklemek istediğiniz veya fazladan olduğunu düşündüğünüz hareketler var mı?
Haftada bir kaç kere basket oynamayı düşünüyorum.(pek olası gözükmüyor)
Her yönden vücudu orantılı olarak büyütmek istiyorum.

 

[NeverEnough]

Böyle programlar yerine internetten doğruluğu binlerce kişi tarafından kanıtlanmış programlara yönelirsen boşa zaman kaybetmemiş olursun.

ICF5x5, Stronglifts 5x5, Candito Lineer, 5/3/1, Ağırsağlam 3x5, Bulgar Methodu, Balkaya Texas, Klasik Texas vs vs. çok fazla iyi kurgulanmış program var zaten. Amerika'yı yeniden keşfetmek yerine içlerinden hoşuna gideni seç ve çalışmaya başla.