magi suyat
Üye
Arkadaşlar merhaba 17yasindayim 55 kilo civarındayim geçen yıl 5 ay fitnessa gidip bıraktım. Daha sonrasında da düzensiz şekilde arada bir kendi çapımda evde antrenmanlar yaptim. Şimde de iki günde bir şınav cekiyorum dambillarla omuz kol ve sırt calisiyorum ve haftada bir kez dambillarla bacak calisiyorum. benim sorum şu, iki günde bir hep aynı hareketleri yapmam problem olur mu benim icin? Aslında kendime baktığım zaman gelisim görüyorum ama daha sonrasında problem olur mu bunu merak ediyorum.
