Bu vücut adam olur mu ? Öneri ve tavsiyelerinizi bekliyorum.(Ektomorf)

[BayBoraa]

Herkese merhaba,bol sporlu sağlıklı günler salona başlayalı henüz 1ay oldu 4kg aldım vücut tipim ektomorf sanirim boy 181cm kilo 68, kollar 30.5cm önerilerinizi bekliyorum..

 

[Hasretim38]

Kardesim hersey calismak ve beslenmekle oluyor vucudunda kotu degil yeni baslamissin her ay resim cek 4 veya 5 ay sonra gelismeleri fark edersin. Ayrica baslik hic olmamamis

 

[BayBoraa]

Kardesim hersey calismak ve beslenmekle oluyor vucudunda kotu degil yeni baslamissin her ay resim cek 4 veya 5 ay sonra gelismeleri fark edersin. Ayrica baslik hic olmamamis

[DOUBLEPOST=1521579303][/DOUBLEPOST]İnşallah hocam,teşekkür ederim bu burda kalsın o zaman 4-5 ay sonra yeni resimleri atarım

 

[Burak Sertman]

Düzenli idman ve beslenme iyi şekle girmeni sağlıyacaktır daha fazla efor...

 

[BayBoraa]

Düzenli idman ve beslenme iyi şekle girmeni sağlıyacaktır daha fazla efor...

Uğraşıyorum hocam inşallah emeğin karşılığını alicam.Biraz zor olucak ama güzel olur umarim

 

[Gorillaxxx]

paran varsa ve azimliysen gelişirsin paran yoksa ve azimliysen biraz daha yavaş ama gelişirsin yani azim olduktan sonra her şey olur

 

[Rambo206]

paran varsa ve azimliysen gelişirsin paran yoksa ve azimliysen biraz daha yavaş ama gelişirsin yani azim olduktan sonra her şey olur

ya salona gidecek kadar param yoksa ama azimliysem nasıl olur???

 

[Burak Sertman]

kendi salonunu kendin yaratırsın

 

[Gorillaxxx]

ya salona gidecek kadar param yoksa ama azimliysem nasıl olur???

şınav barfiks mekik dips 20 kg lık su şişelerini kaldırmak vb gibi bir sürü beleş egzersiz var parklar var direnç bantları var bunlar beleş şeyler