öncelikle herkeze selamlar.
ben okan öztürk.izmirliyim 22 yaşındayım.bende pek çogunuz gibi bu sporla uraştım.7 sene önce küçükyalıda pramit vucüt geliştirme salonunda çalıştım.izmirli arkadaşlar arasında belkide bilen wardır.başladıgımda 80 kiloydum.1.73-74 boyum vardı.o zamanlar basket oynadıgım için body nin sıçramama daha saglam durmama güçlenmeme yardımcı olur diye başladım.ilk ayda kollarımdan olmuzlarımdan ve gögüzlerimden 3 4cm ölçü aldım.o zamanki ölçüleri hatırlamyrm yanlızca kollarım 30 cm di.6 7 ay aralıksız yaptıktan sonra 75 kiloya kadar düşüp güzel ölçü almıştım.. 1sene kadar düzenli spor yaptıktan sonra okul nedeniyle düzenli yapamadm 3 ay gidiyorsam 4 ay gitmedim 1 ay gidiyorsam 3 a gitmedim gibi.3 sene kadar önce 90 kiloya çıktım.tekrar başlayarak biraz topladım vücudu bu seferde öss derken 1 yıl gene bıraktm.sınawdan sonra bir yaz tekrar başladım kilo weremedim fakat biraz daha toplandı vücudum.2 sene önce 100 kiloya çıktım tekrar body e başladım.1 ayda diyet yapmadan 6 kilo werdim.sonraki iki yıl 3 4 ay aralıklarla anca spor yapmşmdr.şuanda 110 kiloyum ve halim hoşuma gitmiyor.tekrar bodye gitmeyi düşünüyorm ama gene bırakınca bu hale gelirim belkide dahada kilo alırım die korkuyorum.kilo alıp vermeye müsayit bir vücudum war.hocamn söyledigine görede spora çok uygun bi vücudum warmış.
neyse daha fazla uzatmıym.tekrar başlamalımıym fazla diet yapmadan nasıl kilo werebilirm.
bunlarda resimlerim
3sene kadar önceli halim 100 kiloya yakın
şuandaki halim 110 kilo 1.89 boy
ben okan öztürk.izmirliyim 22 yaşındayım.bende pek çogunuz gibi bu sporla uraştım.7 sene önce küçükyalıda pramit vucüt geliştirme salonunda çalıştım.izmirli arkadaşlar arasında belkide bilen wardır.başladıgımda 80 kiloydum.1.73-74 boyum vardı.o zamanlar basket oynadıgım için body nin sıçramama daha saglam durmama güçlenmeme yardımcı olur diye başladım.ilk ayda kollarımdan olmuzlarımdan ve gögüzlerimden 3 4cm ölçü aldım.o zamanki ölçüleri hatırlamyrm yanlızca kollarım 30 cm di.6 7 ay aralıksız yaptıktan sonra 75 kiloya kadar düşüp güzel ölçü almıştım.. 1sene kadar düzenli spor yaptıktan sonra okul nedeniyle düzenli yapamadm 3 ay gidiyorsam 4 ay gitmedim 1 ay gidiyorsam 3 a gitmedim gibi.3 sene kadar önce 90 kiloya çıktım.tekrar başlayarak biraz topladım vücudu bu seferde öss derken 1 yıl gene bıraktm.sınawdan sonra bir yaz tekrar başladım kilo weremedim fakat biraz daha toplandı vücudum.2 sene önce 100 kiloya çıktım tekrar body e başladım.1 ayda diyet yapmadan 6 kilo werdim.sonraki iki yıl 3 4 ay aralıklarla anca spor yapmşmdr.şuanda 110 kiloyum ve halim hoşuma gitmiyor.tekrar bodye gitmeyi düşünüyorm ama gene bırakınca bu hale gelirim belkide dahada kilo alırım die korkuyorum.kilo alıp vermeye müsayit bir vücudum war.hocamn söyledigine görede spora çok uygun bi vücudum warmış.
neyse daha fazla uzatmıym.tekrar başlamalımıym fazla diet yapmadan nasıl kilo werebilirm.
bunlarda resimlerim
3sene kadar önceli halim 100 kiloya yakın
şuandaki halim 110 kilo 1.89 boy
yeterki azmedin ve işin ucunu bırakmayın.