Bu yağları nasıl atacağım

[FitnessAşktır]

Merhaba adım Samet.15 yaşındayım.167 cm 59 kg.Çok güzel besleniyorum ve fitnessla ilgili çok bilgim var.2 haftadır fitnessa gidiyorum.Dün hocam böyle bir fiş çıkardı yağ oranım kas kütlem gibi şeyler var amacım %10'a indirip karın kaslarını belli etmek.

https://i.hizliresim.com/qbL1XZ.jpg

 

[burak717]

Çok bilgin varsa niye birşeyler soruyorsun?

 

[kaldıray]

doğru yaparsan perizi bozmaz salonu bırakmazsan 2 senede olur.

 

[bodykazm]

Kardiyo çalış