buda benden mixtape

[mixtape]

yas 25
kilo 73
basketbolcuyum


http://img176.imageshack.us/img176/9169/21576791un1.jpg
http://img444.imageshack.us/img444/3120/70544259kp1.jpg
http://img441.imageshack.us/img441/8327/56354539te1.jpg

 

[mixtape]

bacakların resmini çekemedim alklıma gelmedii çok iyi bir vucut değil ama basketbol ile ancak bu kadr oluyorr

 

[pycantric]

Resimler biraz daha yakindan olsa daha iyi olurmus. Ayrica forumda bulunan zorunlu pozlari eklerseniz daha saglikli yorumlar gelebilir.

-Genel olarak deltoid biceps/triceps ve gogus iyi gelismis.(ne kadardir calistiginizi bilmiyorum dolayisiyla az veya cok diyemem)
-Trapez biraz daha belirgin hale gelebilir.
-Dar press/incline dar press gibi gogusun ic kismini hedef alinan hareketlerede yer verilirse daha guzel bir gogus yapisi elde edilebilinir.

Basarilar.

 

[djburakgs]

basketbol oynayarak iyi bir vücut.ama tabi çok güzel bi vücut diyemeyiz. kollar zayıf görünüyor. ama göğüs ve omuzlar fena diil. bence bodye başla. iyi gelişim sağlayablrsn.

 

[felixmaurice]

alt karın diyicem ama o tabiri kullanmak istemiyorum. ama yaptığın crunch tarzı hareketlerinde biraz daha aşağıları isole eden hareketler seçmeni tavsiye ederim

 

[mixtape]

Resimler biraz daha yakindan olsa daha iyi olurmus. Ayrica forumda bulunan zorunlu pozlari eklerseniz daha saglikli yorumlar gelebilir.

-Genel olarak deltoid biceps/triceps ve gogus iyi gelismis.(ne kadardir calistiginizi bilmiyorum dolayisiyla az veya cok diyemem)
-Trapez biraz daha belirgin hale gelebilir.
-Dar press/incline dar press gibi gogusun ic kismini hedef alinan hareketlerede yer verilirse daha guzel bir gogus yapisi elde edilebilinir.

Basarilar.

dediğim gibi basketbol ile uğraşıyorum bende istiyorum biraz daha iyi bir vücut ama tabi beslenmeyi ayarlayamadığım için zor oluyorr biceps triceps pek yok 37 cm kollarım . 2 ay yapıyorum sonra 4 ay bırakıyorum öyle deforme olmuş bir vucutt ama tavsiyelerin için teşekkür ederim

 

[diez]

resim ekleme kurallarına uygun resimler ve bilgiler koymalısınız..aksi takdirde başlığınız kilitlenecektir..

 

[mixtape]

tamam gereğini yapacam