jimraynor
Üye
Merhaba arkadaşlar, 2 aydır karbonhidrat ve proteini ciddi arttırarak vücut çalışmasıyla beraber kilo almaya başladım. Zayıflama sürecim bittiğinde 77 kiloydu body ile beraber 2 ayda 80 oldum. Mayısa kadar kilo alıp kaslanıp. Mayıs 1'de de düşük karbonhidrat diyetiyle definasyona gitmeyi planlıyorum. Şimdi mayısa kadar aylık kilo alımım ne olmalı? Yağlanmak istemiyorum. Bu işin oluru nedir acaba?
Boy:186 Kilo:80 Zayıflama geçmişi 2 sene + Body geçmişi 2 ay.
Aslında en doğrusu 2011 Mayısa kadar bulka devam etmek ama yaza şiş girmek istemiyorum.
Boy:186 Kilo:80 Zayıflama geçmişi 2 sene + Body geçmişi 2 ay.
Aslında en doğrusu 2011 Mayısa kadar bulka devam etmek ama yaza şiş girmek istemiyorum.