zeuskabadayi1
Üye
Arkadaşlar hepinize merhabalar,
2 yılı geçkin bir süredir fırsat buldukça bb ile ilgileniyorum ancak aralıksız devam edemedim ne yazık ki. Ancak temmuz ayından beri aralıksız devam ediyorum şuan. yaklaşık olarak 7. ayın içine girdim. Uzun lafın kısası bulka odaklanmak istiyorum şu andan itibaren. Ancak bazı sorularım var ilgilenirseniz sevinirim.
1- Spor salonundan bir hocam bulk döneminde gainer almamı önerdi ancak benim boy 1.83 , kilo 87. Ve obeziteden döndüğüm için bölgesel yağlanmam var özellikle bel çevresi ve baldırlarda. Gainer kullanımı benim için bulk döneminde zararlı mıdır ? İdmanlarımda kan glikoz seviyemin yüksek kalması ve ağırlık artışı için bana gayet mantıklı geldi ama arada kaldım.
2- halihazırda kullandığım protein tozu, glutamin, bcaa ve kreatinim var. Bulk dönemi için şunu çıkar şunu ekle, şunu şu şekilde kullan diyebileceğiniz önerileriniz var mıdır?
Değerli yorumlarınız için teşekkürler
2 yılı geçkin bir süredir fırsat buldukça bb ile ilgileniyorum ancak aralıksız devam edemedim ne yazık ki. Ancak temmuz ayından beri aralıksız devam ediyorum şuan. yaklaşık olarak 7. ayın içine girdim. Uzun lafın kısası bulka odaklanmak istiyorum şu andan itibaren. Ancak bazı sorularım var ilgilenirseniz sevinirim.
1- Spor salonundan bir hocam bulk döneminde gainer almamı önerdi ancak benim boy 1.83 , kilo 87. Ve obeziteden döndüğüm için bölgesel yağlanmam var özellikle bel çevresi ve baldırlarda. Gainer kullanımı benim için bulk döneminde zararlı mıdır ? İdmanlarımda kan glikoz seviyemin yüksek kalması ve ağırlık artışı için bana gayet mantıklı geldi ama arada kaldım.
2- halihazırda kullandığım protein tozu, glutamin, bcaa ve kreatinim var. Bulk dönemi için şunu çıkar şunu ekle, şunu şu şekilde kullan diyebileceğiniz önerileriniz var mıdır?
Değerli yorumlarınız için teşekkürler
