Bulk Icin En Iyi Besinler?

V

vatoslocos4ever

Üye
SELAM VE SELLAM

ARKADASLAR..... BULK ICIN BOL KALORI'LI BOL PROTEÏN'LI BOL YUMURTA BEYAZ'LI BOL KARBONHIDRAT'LI BESINLER ÖNEREBILIRMISINIZ GÜN ARASINDA YIMEK ICIN..... YARDIMCI OLURSANIZ COK SEVINIRIM..... SEVGI & SAYGIYLA..........

MEHMET
 
kardeş soya unu 100 gramında 50 mg protein ayrıyeten b vitamini kalsiyum vs. al pasta türü bişeler yap zenginleştirerek. ben pasta yaptım harika proteinin çoğunu oradan alıyorum
 
iyide kardeş bizim bitkisel proteine ihtiyacımız yokki.sen boşuna yiyiyon soyayı ;)
 
javsin dedi:
iyide kardeş bizim bitkisel proteine ihtiyacımız yokki.sen boşuna yiyiyon soyayı ;)
Genişletmek için tıkla...

Soyanın da faydası çoktur. Protein çeşitlendirmesi aminoasit havuzunu zenginleştirir. IFBB Pro Günter Schilkamp günde 3-4 protein shake alıyor. Bunlardan birini mutlaka sırf soya proteinli shake olarak alıyor.

Bilinen Soya Proteini özellikleri

1. Growth için çok önemli olan Arginin aminoasiti bakımından whey proteinden 3 kat zengindir.
2. Yine Glutamin açısından da whey'den üstündür.
3. Sindirim oranı %100'e yakındır.

şu adreste soya ile süt, whey, et, yumurta proteinlerinin ayrıntılı karşılaştırmasını bulabilirsin.

http://www.e-caps.com/za/ECP?PAGE=ARTICLE&ARTICLE.ID=2897
 
Benim tavsiyem daha çok hayvansal proteinlere yönelmen bunu söylememin sebebi bu proteinlerin genel itibariyle hem daha kaliteli olmalrı hemde daha kısa sürede kaslara ulaşmalarıdır.Ton balıgı ve tavuk,makarna ,yumurta,süt,üzüm suyu,pirinç lapası ve muz vazgeçilmezlerinden olsun .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı