ayyıldız1071
Üye
Arkadaşlar Selamun Aleyküm ... Bulk dönemime devam etmekle beraber yazın yaklaşmasıyla artık karın antrenmanlarıma başlamak istiyorum ancak diğer bölgelerin antrenman sistemlerine olan ilgim ve alakam karın için olmamıştı daha önce ve pek bilgim yok sağlam , temiz bi abdominal antrenmanı için . Yardımcı olursanız sevinirim .