mehmet1414
Üye
beyler şimdi yazıcam bele hey maşALLAH diyeceksiniz
bulk da omuz 143 cm definasyon omuz 140
göğüs 115 göğüs 112
kol 43 kol 40 41
bacak 63 bacak 60
kalf 41 42 kalf 37 39
bel 107 cm bel 75 80 çivarı
virgülleri yazmadım örn 34,5 gibi
yağ oranı % 20 yağ oranı 9-12
şimdi hedefim yağ oranını 6 ya çekmek büyük ihtimal vücut küçülür bide su atarım arık minnacık olurum
bakalım ne kadar küçülücem sizce bulk ve definasyonum başarılı mı rakamlara bakınca bide
%7-8 yağ oranına bir kere düştüm o ölçüleride yazayım
omuz 133
göğüs 107
kol 39
bacak 57
kalf 37
bel 70-75 arası
bulk da omuz 143 cm definasyon omuz 140
göğüs 115 göğüs 112
kol 43 kol 40 41
bacak 63 bacak 60
kalf 41 42 kalf 37 39
bel 107 cm bel 75 80 çivarı
virgülleri yazmadım örn 34,5 gibi
yağ oranı % 20 yağ oranı 9-12
şimdi hedefim yağ oranını 6 ya çekmek büyük ihtimal vücut küçülür bide su atarım arık minnacık olurum
bakalım ne kadar küçülücem sizce bulk ve definasyonum başarılı mı rakamlara bakınca bide
%7-8 yağ oranına bir kere düştüm o ölçüleride yazayım
omuz 133
göğüs 107
kol 39
bacak 57
kalf 37
bel 70-75 arası