Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba
3-4 aydır evde ağırlık antrenmanları yapıyorum şimdiye kadar sadece aldığım proteine dikkat ettim.Şuan bulk yapmayı düşünüyorum 182cm 70kg civarındayım.
2 ay dirty bulk yapmayı düşünüyorum sizce ne yapsam kaç kalori alsam?
şuanki formum
