Bunları bir arada nasıl kullanayım

L

lantis44

Üye
Spor akademisine hazırlanmak için aşağıda Supplementler'den aldım.Sizce tercihlerim doğrumu ya da aşağıdaki Supplementler yeterli mi.

En önemli sorum ise bunları bir arada nasıl kullanayım.Sınavım Ağustos 20-25 civarı.Hem elimdeki Supplementler yetsin hemde en iyi verimi almak için nasıl bir yol izlemeliyim.

Multipower Amino Whey Tablets 1600 mg 300 tablet
Multipower Creatine Powder % 100 Creatine Monohidrat 500 gram toz
Multipower Fit Active Vitamin Mineral Drink 400 gr
ONE A DAY MAXİMUM Multivitamin ve Mineral
 
aminoyu idman hemen önce 4 idmandan sonra 6 tane al creatini ilk 1 hafta günde 5 kere 1 çay kaşığı 1 haftadan sonra idmandan yarım sa önce 2 çay kaşığı al fazlasıyla yeticektir vitaminler hakkında fazla bilgim yok ama gece alma uyutmaz
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı