Burak'ın Resimleri

[dl_burak]

kilo almaya çalışan bir body'ciyim ben 2,5 aylık body ile uğraşıyorum.eksiklerim nedir(kilo haricinde
(2,5 ayda 10 kilo aldım maşallah diyin )
boy :183
kilo:70

 

[restricted]

Simetri sorunu mu var yoksa banamı öyle gelmiş?

 

[FleXoR]

bu resim kilo almış halinmi kardeşim :?:

 

[gymnast]

tahminim simetri sorunu yok
(zaten bu kadar yeniyken bu sporda, simetri sorunu ancak genetik olur)
kanatları diyorsan, kanatlarını şişirerek verdiği için pozu eşit olarak ayarlayamamış.

 

[hakan79]

2,5 ayda 10kg aldım yazmışsın çok şakacı birisin herhalde

 

[Despo]

2,5 ayda 10kg aldım yazmışsın çok şakacı birisin herhalde

Neden ?

 

[FleXoR]

Benim öğrenci disiplin ile 2.5 ayda 11 kilo aldı ayda ortalama 4 kilo haftada 1 kilo

 

[bomberman]

heralde ilac kullanmayan birisinin iki bucuk ayda onbir kilo alabilecegine inanmiyorsunuzdur.... mümkündür ama sadece yag kütlesi olarak ve bu arkadasta yag falan göremiyorum ben. ayrica ilaclada cok zor cünkü spor hayatinda sadece 6 kür yapmis birisi 80 kiloyla baslasa bu spora 140 küsür kilo olur. ve bizede yeni mr. olympia ile tanisma firsatini vermis olur. saygilar.

 

[bomberman]

arkadasin vücuduna gelince... iki bucak ay icin süper diyorum. baska bi laf bulamiyorum. yanliz iki bucuk ayda onbir kilo kas olayina pek inanasim gelmedi. hayir yalan söylüyor demiyorum. belki terazi bozuktur. banada oluyor terziyle gürestigim icin. bir kac saat önceki diger bi mesajimi okuyan kisiler buna tebessüm edeceklerdir saygilar.

 

[Karasan]

Walla sadece disiplinle degil, hergün bir kavanoz fıstık ezmesi, ve yaninda bal yiyerek inanin bana ben cok daha cabuk on kilo almistim.
Olanlari soyleyeyim...
19 yasindaydim, boyum 1.85, kilom 88'di, kollarim 41 cm.'di, belimde 78 cm.'di.
Oldukca duzgun, yasima gore cok takdir edilen bir vucuda sahiptim.
O hizla aldim kilolari.
Kilom oldu 99, kollarim buyudu, göğsümde.
ama çok afedersiniz, götüm göbeğimde.
Güzelim vücudum, çatlaklar mi istersiniz, pantolonlara sığamamak mı?
Kollarim 43,75 gibi bir şey oldu, 44 cm.'i zorladi, göğsüm 124 cm. oldu.
ama inanin değmedi.
Pişman değilim, o yaşta, o cüsseyi yaşamak güzeldi.
Çevremde body yapan kimse yoktu, ve büyük tatmin yaşadım.
İriydim, ama kesinlikle daha iyi değildim.
Bir dönemdi diyelim...
Şimdi arkadaş, sen istesende, cok oyle kilo alabilecek biri gibi durmuyorsun, ama ola ki alabiliyorsun.
Benim yaptığım "hatayi" yapma.
ve kilo alırken, kesinlikle, bebek yagi türü bir esnetici uygula özellikle omuz, iç kol ve göğüs bölgene, hatta sırtının kanat bölgesine.
Yapmazsan, soyundugun zaman, her yeni hatuna anlatmak zorunda kalırsın yırtıklarının hikayesini ve inan bana çok sıkıcı bir şey, bir daha bir daha anlatmak, eğer iyi bir sezon geçiriyorsan.
Kendine zaman tanı, bol makarna ye, muz ye, fistik ezmesi ye (ama bir kavanoz değil)
Süt iç, ama gece değil.
Et elbette, antrikot özellikle.
Weight gainer al, amino asit alma bence simdi, kilo almak öncelik senin için.
Çok fazla set yapma, ağır kilo gir.
Asla cardio yapma.
Bol uyu, bol ye, ve daha bol ye

 

[FleXoR]

heralde ilac kullanmayan birisinin iki bucuk ayda onbir kilo alabilecegine inanmiyorsunuzdur.... mümkündür ama sadece yag kütlesi olarak ve bu arkadasta yag falan göremiyorum ben. ayrica ilaclada cok zor cünkü spor hayatinda sadece 6 kür yapmis birisi 80 kiloyla baslasa bu spora 140 küsür kilo olur. ve bizede yeni mr. olympia ile tanisma firsatini vermis olur. saygilar.

Ne ilacı haftada 1 kilo zormu

 

[bomberman]

Kollarim 43,75 gibi bir şey oldu

abi milimetrenin onda birini nasil ölcüyorsun yoksa yanlis mi yazdin.
anlattigin seyler cok faydali ve egitici. cogu insan bu spor beslenmeyle olur girip cikip yiyeceksin der... yok ronnie coleman günde 5 kilo makarna yiyormus ne duruyorsun sende giris, mistir (bilerek yanlis yazdim mistiri
olimpia ol gibi seyler ile gaz verirler insana. ama kimse ronnie coleman ne igne vuruyor ne ilac aliyor bundan bahsetmez. kürdeki bi insanla bu spora yeni baslamis ve günde azami 15 20 dakika calisan birisinin beslenme programi ayni olamaz. kütle yapacagim diye aksama kadar abur cubur sey yiyip aksam üstü iki kere dumbell kaldirip indiren sonra yine yemege girisen insanlar cok yanlis yoldalar. bide 50 gram protein tozu icip ardindan 1 kilo et yiyenlerden hic bahsetmiyim. cünkü yedikleri protein bosa gidiyor. saygilar.

 

[bomberman]

heralde ilac kullanmayan birisinin iki bucuk ayda onbir kilo alabilecegine inanmiyorsunuzdur.... mümkündür ama sadece yag kütlesi olarak ve bu arkadasta yag falan göremiyorum ben. ayrica ilaclada cok zor cünkü spor hayatinda sadece 6 kür yapmis birisi 80 kiloyla baslasa bu spora 140 küsür kilo olur. ve bizede yeni mr. olympia ile tanisma firsatini vermis olur. saygilar.

Ne ilacı haftada 1 kilo zormu

saygideger flexor abicim haftada 1 kilo kas kütlesi kazaniyorsun diyelim. düz mantikla gidersek senede 52 kilo kas alirsin. abi saka yapiyorsun sanirim. yine beni yanlis anlamada böyle bi seye gülünür sadece. koluna 1 kilo kiymayi koy bakiyim
veya al eline söyle bak 1 kilo et ne kadar. bunu bütün vücuda dagitsan bile yinede cok fazla... bence dogal olarak senede 10 kilo mümkün. belki 15. ama haftada 1 kilo bana inanilmaz geliyor. saygilar.

 

[omer41]

ben 9 ayda eşşek gibi yedim günde 6 öğün hemde tabak tabak makarna pilav tavuk yumurta.. tozda aldım.. 59 kgdan 74 e anca cıktım....şimdiki vücudum..

yani haftada kaslı 1 kilo bence imkansız..öle birisi warsa heLaL oLsun.. ne diyim Allah vergisi..

 

[FleXoR]

başladığında 20 kilo kaldırırken 1 ay sonra 40 kilo kaldırır bir insan Senin mantığa görede senede 280 kiloya çıkar göğüste
yada adam başladıgında kol 34 ay sonrada 36 senin mantığa göre 3 senede 60
vucudun ilk başlarda doyum noktası yada çekirdek (border) dediğimiz noktası ilk aylarda hızlı gelişir sonraları yavaşlar..
zaten önemli olan oynamada bu aylardır kardeşim

 

[FleXoR]

ben 9 ayda eşşek gibi yedim günde 6 öğün hemde tabak tabak makarna pilav tavuk yumurta.. tozda aldım.. 59 kgdan 74 e anca cıktım....şimdiki vücudum..

yani haftada kaslı 1 kilo bence imkansız..öle birisi warsa heLaL oLsun.. ne diyim Allah vergisi..

sen benim masrafı karşıla bak haftada kaç kilo alıcam

 

[N-aim]

Kilo en sonunda bi şekille alınıyorda geri vermesi zor oluyor.Ama BB öyle bişeyki yemessende gelişmiyor. 8)

 

[dl_burak]

arkadaşlar bana eleştiri yapın diye koydum zaten resmimi eksiklerimi bende görüyorum.Ama size soruyorum çünkü siz bu sporda daha tecrübelisiniz diye.sadece resmime yaptığınız yorum simetri sorununmu var.benim tek kanatım diğerine göre küçük ewet o düzelirmi bilmiyorum.ama sizdende vücudum hakkımda yorum yapmanızı bekledim siz kendinizle kavga ediosunuz.

 

[restricted]

Burak yalnız gördüğüm kadarıyla sorun yalnızca kanatlarda değil omuzlarda da aynı sorun var gibi .Sağ omuz sol omuza göre daha büyük görünüyor .Fotoğraftan pek anlaşılmıyor fakat kollarda da aynı sorun var gibi .10 kiloyu o kadar kısa sürede alman bence hata .Tavsiye edilen haftada 300-600 gram arası kilo alınması .Kilo alımını biraz daha zamana yayarak yaparsa senin için daha iyi olur bence .

 

[jeyjey]

2.5 ayda o kanatlar nası çıktı yahu :shock: