cable ile çalışmak

[eXo]

bazı hareketlerde başlangıç pozusyonunda yerçekimin etkisiyle
ağırlıkları kaslar yerine eklemler taşıyor benim demek istediğim
ağırlık yerine kablo ile çalışsak kaslardaki gerilimi artırmazmıyız
bana 2 kat daha fazla verim alırız gibi geliyor
örnek arnold açılı lateral raise'e dikkat!!
diğer kareketler içinde geçerli...

 

[eXo]

fikri olan yok mu?

 

[guardbody]

arnold gibi mekik sehpasında yapacak olursan belli bir açıdan sonra boşu boşuna ağırlığı salladığını göreceksin.cable daha fazla gerilim verir çunki ölü noktası yoktur.ayrıca ağırlığı bırakma noktanı esnetirsen gerilimi 2 kat daha fazla verirsin omuz başlarına.ben yinede dumbell ile cable tam muadil olarak gösterilmesin diyorum.ben her iki çalışmamdada omuzlarımda farklı gelişmeler elde ettim.