ciara
Üye
chalean extreme programından her zaman çok olumlu yorumlar okuyordum, 6 dvdli bir set. sonunda indirdim, uygulamaya başladım, ne yapmam gerektiği konusunda kafam çok karışmıştı. çok iyi sonuçlar aldım.
değişik bir sistem. 1. ay "burn" dönemi demişler burn 1-2-3 antremanları var. 2. ay "push" ve 3. ay "lean" dedikleri antremanlar hazırlamışlar. birde 2 adet cardio 2 adette karın antremanı var. bunları hangi gün tam olarak ne yapacağınızı belirten bir takvimde göstermişler. hareketler gerçekten çok zor ve hep büyük+küçük kas gruplarını çalıştırmaya yönelik. bu 3 ay bittikten sora amacınıza göre tüm bu 16 antremanı karıştırabileceğiniz programlar var. "lean for life" programı. şu anda piyasada dünyadaki en iyi fitness dvd seti olarak geçiyor. ve doktorları bile şaşırtacak sonuçlar alanları gösteriyorlar sürekli. kadında acayip motive edici, yapacağınız yoksa bile bırakamıyorsanız, zaten bana sadece bu 5 dk verin ben sizi istettireceğim diyor, gerçekten öyle oluyor.
bunun hakkında bilenlerin yorumlarını bekliyorum.
değişik bir sistem. 1. ay "burn" dönemi demişler burn 1-2-3 antremanları var. 2. ay "push" ve 3. ay "lean" dedikleri antremanlar hazırlamışlar. birde 2 adet cardio 2 adette karın antremanı var. bunları hangi gün tam olarak ne yapacağınızı belirten bir takvimde göstermişler. hareketler gerçekten çok zor ve hep büyük+küçük kas gruplarını çalıştırmaya yönelik. bu 3 ay bittikten sora amacınıza göre tüm bu 16 antremanı karıştırabileceğiniz programlar var. "lean for life" programı. şu anda piyasada dünyadaki en iyi fitness dvd seti olarak geçiyor. ve doktorları bile şaşırtacak sonuçlar alanları gösteriyorlar sürekli. kadında acayip motive edici, yapacağınız yoksa bile bırakamıyorsanız, zaten bana sadece bu 5 dk verin ben sizi istettireceğim diyor, gerçekten öyle oluyor.
bunun hakkında bilenlerin yorumlarını bekliyorum.