cildiricam bilek guresi

M

Marko Pasa

Üye
Arkadaşlar bilek güreşinde benden güçsüz olduğunu bildiğim kişilere bile yeniliyorum ve bu acayip sinirimi bozuyor ne yapmam lazım bu konuda salona gelse benim kullandığım agirliklarin yarisini takamaz ama bilek güreşinde yatırıyor herif beni. Geçen ayarlanabilir el yayi aldım 10-40 kg bana tavsiye veririmisiniz nasıl çalışayım yada önce şunu sorayım ise yararmi bu el yayi yani bukbuk ?
 
Bilek güreşinde birçok faktör vardır. Genetik olarak önkol ve elleri çok güçlü olan kişiler olsada özellikle senden gucsuz kişilere yenilmenin nedeni teknik bilmemendir. Bilek güreşi Sadece güç değil hem de strateji sporudur :) teknikkere tüyolara internetten bakabilirsin.
Ayrıca el yayıda etkilidir. Normal ağırlıkla nasıl çalışıyorsan (set tekrar mantığı olarak) onunla da çalışabilirsin. Kimisi haftada 2 kez kimi hergun çalışır. Dinlenmeyi unutmadan sende kendine bir program yapabilirsin :)
 
Keşke girdiğin ağırlıkla hep doğru orantılı olsa bilek güreşi ama değil. Belki biraz curl hareketleriyle kısmen kıyaslama yapılabilir ama o bile olayın tamamını oluşturmuyor. Üniversitemin (YTÜ) takımına katılmıştım, o kadar farklı, o kadar benzersiz hareketler var ki hepsini bilmen en az 10 yılını alır. Oradakiler dahi yarışmalara katıldıklarında farklı tekniklerle yenildiklerini söylüyorlar. Teknik her şey değil belki ama çoğu olay teknikte. Kendim sol kolda dün 38 kg dumbbell ile cheat curl yapabildim, sağ omzum %100 iyileşince sağ kolda da 40 kg ve biraz üstüyle dumbbell ile cheat curl yapabilirim. Bu değerler belki bazılarına göre iyi olsa da dünya çapında profesyonel sporculara göre gerçekten az bir miktarı oluşturuyor. Cyplenkov iki elde 170 kg ile cheat curl yapabiliyor, 180 kg sınır olacak diye düşünüyorum. Düşün neler neler var. İki elde Strict Curl rekoru kendisinde gerçi, 113 kg ve bence benzersiz bir rekor. Düşün, neler neler var. Ki olay saf güçte bitmiyor, bunu yazdım. Benim tekniğim o kadar iyi değil, sürekli öğrenmeye çalışıyorum, ki tekniğimi maksimum seviyeye getirsem bile aynı güçte kalırsam şansım yine olmaz. Ha benim hedefim dünya çapında değil, ülke çapında ama en az 5 yıl çalışmam ve daha fazla teknik öğrenmem gerekiyor. Bakalım, kısmet.[DOUBLEPOST=1479503110][/DOUBLEPOST]Bu arada siklet farkı en az önem arz eden faktörlerden birisi. Ha belki tüy siklet profesyonel, ağır siklet "profesyoneli" yenemez ama orta sikletten sonra durumlar belirsizdir. Daha önceden de yazdığım gibi, Oleg Zhokh buna en büyük örnektir.
 
Yana yatirmaya calisma once rakibin bilegini kendine dogru cek bicepsleri acilsin sonra kendine yakinlastirdiktan sonra yana yatir.hummerdan cek bilegi.birde sadece dirsegini yaslama arka kolunun bir kisminida mimdere yaslaki rakip daha zor hareket etsin.
 
Sağolun arkadaşlar tekniğe vurgu yapmışsınız haklısınız fakat karsimdakide teknik bilmiyor hani o teknikle alıyor olsa neyse diyecemde o da bilmiyor. Tavsiyeleriniz için teşekkürler el yayını kullanıyorum bakalım bileklerimin zayıf oldugunu da düşünmüyorum body den dolayı güçlü olması lazım ama ne hikmetse yeniliyorum.
 
Marko Pasa dedi:
Sağolun arkadaşlar tekniğe vurgu yapmışsınız haklısınız fakat karsimdakide teknik bilmiyor hani o teknikle alıyor olsa neyse diyecemde o da bilmiyor. Tavsiyeleriniz için teşekkürler el yayını kullanıyorum bakalım bileklerimin zayıf oldugunu da düşünmüyorum body den dolayı güçlü olması lazım ama ne hikmetse yeniliyorum.
Genişletmek için tıkla...
karşındaki bilmese bile senin bilmen avantajdır ve emin ol teknik en önemlisi :D
body'nin ele çok faydasını olduğunu düşünmüyorum :D yani normal insanlara göre elbet daha iyi olsa da vücuda göre eller hep geride kalır :) Yani el yayı olur bilek çalışmaları olur her zaman sana yarar sağlar :)
 
abseto dedi:
karşındaki bilmese bile senin bilmen avantajdır ve emin ol teknik en önemlisi :D
body'nin ele çok faydasını olduğunu düşünmüyorum :D yani normal insanlara göre elbet daha iyi olsa da vücuda göre eller hep geride kalır :) Yani el yayı olur bilek çalışmaları olur her zaman sana yarar sağlar :)
Genişletmek için tıkla...
Doğru diyorsun. :)
 
30 Sene önce herküle bi yüzücü geldi barfiks yaptı bi kanat çıktı kuş sanırsın ama ince bi adam komik duruyo salondaki bi abiyle bilek güreşi yapalım dediler abi bençpreste 120 kiloyla ısınıyo öle bi abi kol kalınlığı yarı yarıya nerdeyse ney.se herkes gülerken yüzücü bunu yedi gülenlerin sesi içine kaçtı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı