Claudbutler - yaş 17 - geçen 10ay -

[Claudbutler]

Yas 17, boy 181 kilo 78.
10.ay bitti

https://i.hizliresim.com/Z26zgz.jpg

 

[Lorethlorien]

güzel vücut tebrikler. kollar geri kalmış gibi gördüm

 

[umut3504]

Beslenmen nasil kardes programini yazar misin

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Carpi79]

tebrikler kardeşim bidahaki yaza kadar yapmak istedigim vücut tam olarak bu

 

[cemcikikci]

Tebrik çok ideal vucut

 

[Claudbutler]

Yorumlar icin tesekkurler. Sabit kaldigim yazili bir antreman programim yok 3 haftada bir surekli degistiririm daha bu hobimi basindayim. Bugun kol yaptıktan sonra bir poz aldim.

 

[GECMİSH]

Yorumlar icin tesekkurler. Sabit kaldigim yazili bir antreman programim yok 3 haftada bir surekli degistiririm daha bu hobimi basindayim. Bugun kol yaptıktan sonra bir poz aldim.

Kaç kg bench basiyorsun yardimsiz adam gibi set cikardigin kg bide yağ oranın kac

 

[HushMoney]

Giderin var kardeşim tebrikler kollarda çok iyi bence..

 

[muti5757]

Vücut tipin bariz ektomorf ektomorflarda genel olarak kollar diğer bölgelere nazaran daha zor gelişir kol ve ğöğüs genel olarak vücudun orantılı gelişmiş bacak herhalde çalışmıyorsun? Kalklarına bakarak bacağın ve kolları geri kalmış diyebilirim onun haricinde göğüs omuz orantın gayet iyi karında fena durmuyor başarılar

 

[Claudbutler]

Vücut tipin bariz ektomorf ektomorflarda genel olarak kollar diğer bölgelere nazaran daha zor gelişir kol ve ğöğüs genel olarak vücudun orantılı gelişmiş bacak herhalde çalışmıyorsun? Kalklarına bakarak bacağın ve kolları geri kalmış diyebilirim onun haricinde göğüs omuz orantın gayet iyi karında fena durmuyor başarılar

Yorumlar için teşekkürler. Ektomorf dediğin yapı kısaca söylemek gerekirse, uzun ve ince kemikli zayıf yapı mı acaba? Eğer öyle düşünüyorsan biraz şaşırdım doğrusu. Ve haftada min 1 gün bacak günüm var.

 

[CASSER]

Harika bir vucut tebrik ederim. Beslenmen hakkında bilgi verebilir misin?

 

[muti5757]

Yorumlar için teşekkürler. Ektomorf dediğin yapı kısaca söylemek gerekirse, uzun ve ince kemikli zayıf yapı mı acaba? Eğer öyle düşünüyorsan biraz şaşırdım doğrusu. Ve haftada min 1 gün bacak günüm var.

%100 ektomorf denilemez sana ekto-mezo melezi olabilirsin onu fotoğraftan kimse net olarak anlayamaz ama yapında ektomorfluk kesinlikle var

 

[Claudbutler]

Guncelleme 8 ekim

 

[umtcnyksl]

Baslamadan onceki kilo ve yag oraninin kacti. ?

 

[Claudbutler]

Baslamadan onceki kilo ve yag oraninin kacti. ?

1yil once boy 177-78. kilo da hep ayniydi 75 lerde gezerdim, suanda 77 78 kiloyum hala. Yag orani 1 kere olctum, o da dandik gymlerdeki olcum cihazinda, dogru oldugunu dusunmuyorum onun %8 falan cikmisti, kesinlikle yanlistir dusunuyorum.

 

[alvel]

orantılı ve iyi bi gelişim olmuş
bacak ve kanat pozu atabilirsen onlarada bakalım

 

[Claudbutler]

orantılı ve iyi bi gelişim olmuş
bacak ve kanat pozu atabilirsen onlarada bakalım

Eyvallah, en kisa zamanda kanat ve bacak pozu da gosteririm, fakat cekmememin nedeni oyle pozlar vermeyi sevmemem.

 

[Hermaphroditos]

Gerçekten güzel bir gelişim olmuş beslenme ve antrenman programını vermen forum için faydalı olur.

 

[FrankZane34]

Genetik olarakta iyisin.Hacim alarak devam etmeni dilerim.İyi forumlar.

 

[Ozgur KA]

Tebrik ederim kardeşim güzel bir vücudun var vücut tipleri olarak çok benziyoruz sanırım ekto endo meleziyiz. ama ben daha yolun çok başındayım