cmrsmr geçmişten günümüze (hcsfitness)

[cmrsmr]

18 yaşımda ilk ağırlığımı kaldırmıştım. Daha sonra aralarda keşke yapmasaydım dediğim boşluklarım oldu. Kendimi bildim bileli kilo almayla uğraştım. Kısacası 3-4 yılda bugünlere geldim çok şükür.
Bu forum bana çok şeyler kattı. Fitness ile ilgili bir çok şeyi buradan öğrendim diyebilirim. Daha sonra yaptığım araştırmalar yarışmacı abilerim hocamlarım vs vs herkesten tecrübeler ile bugünlere geldim. Hala eksiklerim olduğunu biliyorum. Ve her geçen gün kendimi ilerletiyorum. Çünkü hayatta zevk aldığım ve düzenli olarak yaptığım tek şey fitness.
Şimdilerde çaylak hcsfitness gitmiş yerine Ordu'da bir gym de fitness trainerlığı yapan bir hcsfitness gelmiş. Ben kendime hcsfitness diye diye adım öyle kaldı Facebook üzerinden instagram üzerinden ve mail adresi yoluyla gelen sorulara cevaplar vermeye çalışıyorum isteyenlere internet üzerinden hocalık yapıyorum. Yanlış anlaşılmayı istemiyorum reklam yapmıyorum.
Fotoğraflarla geçmişten günümüze arşivimdeki olanlardan koymak istedim. Tekrardan foruma döndüm daha sık buralarda olacağım

60 kilo ile başladım spora Şu an 84 kiloyum. En sondaki fotoğrafım 84 kg halim. Yağ oranım tahmini olara şu an %10. Bulk yapıyorum şu sıralar ciddi anlamda zorluyor. Hep %7 yağ oranı ile parça parça gezdim biraz dolu dolu gezmek istiyorum

 

[cmrsmr]

Bu fotoğraflar benim en formda halim... 80 kg %7 yağ oranı.

 

[tolgahan aka]

Çok hafif göğüsden sonra kusursuza ulaşacaksındır

 

[cmrsmr]

Çok hafif göğüsden sonra kusursuza ulaşacaksındır

Kusursuz hiç bir zaman olamayız tolgahan aka ama güzel yorumun içi teşekkür ediyorum göğüsler konusunda aynen

 

[bodykazm]

Süper görünüyorsun senin için artık bulk dönemi başlamış görünüyor formunu yükseltmen dileğiyle başarılar

 

[tolgahan aka]

Kusursuz hiç bir zaman olamayız tolgahan aka ama güzel yorumun içi teşekkür ediyorum göğüsler konusunda aynen

Tek onerim bu saatten sonra hastalanmaya ve sakatlanmaya dikkat et

 

[cmrsmr]

Teşekkür ederdim bodykazm. Yeni programlar deniyorum üzerimde. Geçenlerde 1 aylık overtraining var mı yok mu onu denedim. Antrenman günlüğünde de kısaca bahsetmiştim.

Tek onerim bu saatten sonra hastalanmaya ve sakatlanmaya dikkat et

Pek anlayamadım ama dikkat ederim.

 

[gbz21]

Vücut gayet iyi özellikle omuz başları.Ama bir omuzlarda asimetri var yani biri diğerinden düşük skolyozun mu var ? 14 15 yaşlarımdayken bendede vardı düşük dereceli skolyoz teşhisi koymuşlardı biraz kendiliğinden birazda yüzme ile birkaç yıla düzelmişti.

 

[Kriyus]

vücutun harika bence sadece üst gögüs eksik ayrıca son halin bence parçalı halinden çok çok daha iyi hem daha dolu hemde yağsız diğer hallerinde o doluluk yok vücutundan ziyade sacını 3 numara yapma bence hiç yakışmıyor ve bıyıkların kesilince daha yakışıklı oluyorsun diğer türlü sende itici gelen birşey var sakın yanlış anlama bunu yani antipati gibi birşey oluyor ama bıyıksız ve biraz uzun saçlı çok klas duruyo bence

 

[3gzotik]

Tekrardan hoş geldin hocam foruma özlettin kendini göğüs sorunun hala devam etmesi bende bir motive düşüklüğü yaşattı ama diğer bölgeler muazzam başarılar dilerim hayatında.

 

[cmrsmr]

@gbz21 kamera açısıdan öyle görünmüştür yoksa herhangi bir sorun yok. @Kriyus güzel yorumun için teşekkür ederim
@3gzotik hoş bulduk. Eskisi gibi sık sık gireceğim bu foruma hem yeni şeyler öğreneceğim hem tecrübelerimi paylaşacağım
Göğüsü sorun olarak görmüyorum. Vücuduma oranla geride kaldığını düşünerek göğüse önem vermektense genel olarak büyümek benim için önemli sırada o yüzden bulkdayım büyüyorum. Bu spor zamanla olacak iş 2 yıl önce omuzlarım kötü diyordum. Zaman geçtikce gelişiyorum teşekkürler.

Bu da bugün ki göğüs antrenmanı sonrası 84 kg...[DOUBLEPOST=1423491039][/DOUBLEPOST]

vücutun harika bence sadece üst gögüs eksik ayrıca son halin bence parçalı halinden çok çok daha iyi hem daha dolu hemde yağsız diğer hallerinde o doluluk yok vücutundan ziyade sacını 3 numara yapma bence hiç yakışmıyor ve bıyıkların kesilince daha yakışıklı oluyorsun diğer türlü sende itici gelen birşey var sakın yanlış anlama bunu yani antipati gibi birşey oluyor ama bıyıksız ve biraz uzun saçlı çok klas duruyo bence

Yok kriyus yanlış anlaşılacak bi durum yok herkes eleştiri yapabilir ve ben her türlü eleştiriye açığım ve alışkınım sıkıntı yok Her türlü saç modelini hemen hemen denedim. En son halimle trabzonspor'un modelliğini yapmaktayım

 

[3gzotik]

@cmrsmr valla hocam güzel hacimlenmişsin eski hallerine göre seni 1.yılından itibaren takip ediyorum personel traning ile ilgili ücretlendirme vs durumları nedir özelden zahmet olmassa mesaj atabilirmisin ?

 

[cmrsmr]

@cmrsmr valla hocam güzel hacimlenmişsin eski hallerine göre seni 1.yılından itibaren takip ediyorum personel traning ile ilgili ücretlendirme vs durumları nedir özelden zahmet olmassa mesaj atabilirmisin ?

Teşekkür ederim. Düzenli beslenme ile herşey zamanla oluyor

 

[Kobe_ali]

Söyleyecek birşey bulamıyorum bana göre forumdaki en iyi gelişimlerden biri vallahi helal olsun

 

[gbz21]

Yok bunlara bakıp öyle söylemedim instagramına girip resimlerine bakarken farkettim.Resimlerin çoğunda sağ omuzun soldan düşük düz durduğunda bile bir sıkıntı varmış gibi.Ama

 

[cmrsmr]

Söyleyecek birşey bulamıyorum bana göre forumdaki en iyi gelişimlerden biri vallahi helal olsun

Güzel yorumun için teşekkür ederim. Bu forum bi dönem nostalji videosu hazırlamıştı daha doğrusu @boksbody yapmıştı ama sonra kaldırıldı sanırım. Gerçekten çok kaliteli vücutlar gelmiş geçmiş...

Yok bunlara bakıp öyle söylemedim instagramına girip resimlerine bakarken farkettim.Resimlerin çoğunda sağ omuzun soldan düşük düz durduğunda bile bir sıkıntı varmış gibi.Ama

Hımm pozlardan dolayı da olabilir çünkü ilk kez sen böyle birşeyi söylüyorsun. Yani ne benim ne başkasının dikkatini çekti ama olabilir tabi. Bir de pozlarımda hep bi omuz aşağıda poz veririm. Yani ondan öyle görmüş olabilirsin. Düzgün poz vermem. Bi omuz genelde aşağıda olur. Bişey diyemem...

 

[h3adslay3r]

Saçlar hafif uzun, sakallar kirli sakal olunca daha iyisin bence de usta. Şu göğüsüde tamamladın mı vücut 10 numara 5★.

 

[stinq89]

yılların emeği ile güzel bir vücud ortaya çıkmış emeğine sağlık. bulk yapıyorum demiştin doğru seçim biraz daha iri bir vücud olacaktır buda yakışacak bu parçalı vücuda tekrar tebrikler.