gokhanalpan
Üye
Su an içine düştüğüm durum cok kötü 5 ay içerisinde 22 kilo verdim ve hala daha vücut yagını yüzde 7'ye düşürebilmek icin 7-8 kilo yag yakmam gerekiyor ancak ne varki artık yag yakamıyorum yani deli gibi hareket ediorum patlayacak kadar formda vücudum ama bu vücut yagını nasıl düşürücem benim vücut tipim endo morf ya su icsem yarıo yas 22 boy 168
Her gun yag kardio yapıorum ama sonuc sıfır ya
yag yakımı icin neler yapmalı sanırım metabolizma hızım düştü hasta olmak metabolizma hızını yükseltirmi yani kısa bi hastalık geçirsem
ama taktım kafaya çıldırıcam yoksa ve gunde 5 saat kardio bile yapacam sırf bu yüzden
Her gun yag kardio yapıorum ama sonuc sıfır ya
yag yakımı icin neler yapmalı sanırım metabolizma hızım düştü hasta olmak metabolizma hızını yükseltirmi yani kısa bi hastalık geçirsem
ama taktım kafaya çıldırıcam yoksa ve gunde 5 saat kardio bile yapacam sırf bu yüzden